【血压高吃什么食物可以降下来】

发布时间：2025-04-10 08:02

高血压患者可以通过低盐饮食来降低血压。 #生活知识# #饮食生活# #饮食疗法#

血压高的患者可以吃以下食物辅助降压：

1.新鲜的蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜、白菜、韭菜等，这些蔬菜含有丰富的维生素、钾等物质，有助于调整血压。

2.水果：如橘子、橙子、香蕉、苹果等，这些水果含有丰富的锌、钾等矿物质，有利于调节血压。

此外，血压高的患者还可以尝试以下食疗方法：

1.青、白萝卜汁：将等量的青白萝卜一起洗净，切碎榨汁，每日饮用，有助于清热、化痰、降压、降脂。

2.凉拌三丝：将水发海带、芹菜、白萝卜切丝后氽烫，加入调料拌匀后食用，有助于清热化痰、利尿降压。

需要注意的是，食物只能起到辅助降压的作用，并不能完全替代药物治疗。如果明确有高血压，需要在医生的指导下服用正规的降压药物，并定期到医院门诊监测血压调整药物。同时，高血压患者在饮食上应严格控制钠盐、脂肪摄入量，并补充充足的钾、钙和镁摄入量，以起到降压作用。

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