治疗高血压有妙招，要吃什么，清单都给你列出来了！

晚上跟女朋友打电话，问她想吃什么，她说随便。挂了电话，看到菜单上写着‘随便你要什么，我就点什么’。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #日常段子#

脑血管病、心脏病和肿瘤是构成我国老年人死亡的三大疾病。其中脑血管病居第一位，而高血压又是诱发脑血管疾病的最大因素之一。随着社会经济的快速发展和生活方式的变迁，高血压患病人群的数量也在不断增长，甚至开始呈现年轻化趋势，不免令人感慨。在成人高血压患者中，3/4以上为中青年，且发病率的增长较老年人群更加迅猛。随着高血压发病的逐渐增高，如何预防高血压，如何合理膳食控制血压等话题也越来越受到人们的关注。

高血压的症状：

1.心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。

2.失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

3.肢体麻木：常见手、脚关节麻木不灵活、下肢麻木或者有如蚂蚁爬咬，身体其他部位也可能出现麻木，感觉异常甚至半身不遂。

这些症状都是高血压的危险症状。

高血压的危害：

高血压是我国目前来说，患病率最高、危害性最大的一种慢性病。据调查统计，中国成年人高血压的患病率高达25.2%，高血压患者人数多达2.7亿。而且高血压是心脏病、中风、肾脏病发病和死亡最重要的危险因素，我国每年与高血压有关的死亡人数达200万，其中约70%的中风死亡和约50%心梗死亡与高血压密切相关。因为心脑血管疾病而导致的死亡人数更是约占国民总死亡人数的40%以上。

可以说，高血压是人类的健康最主要“杀手”。

高血压食疗方：

1.玉竹桑叶茶降血压，出自药王《千金方》。

材料：玉竹、桑叶各5克，青钱柳、牛蒡根、槐花各3克。

作用：降压、降脂、降糖。

做法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

同时玉竹桑叶茶本身是药食同源的植物，没有副作用，对人体没有伤害，更不会增加身体负担。

2.菊花生地酒

原料：菊花、生地、枸杞根各1千克。

方法：所有原料一同捣碎，取水10千克煮至5千克，用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一碗。

功效：治高血压、糖尿病、动脉硬化。

3.桑叶茯苓茶

原料：桑叶、茯苓、小蓟、丹参、五加皮各3克。

做法：将所有原料洗净切碎，放入锅中加水煎煮30分钟，待水沸后即可饮用。

功效： 降血压、改善动脉硬化。

4.少油少盐清淡饮食

高血压人群要养成清淡饮食的好习惯，学会用调味料进行调味，比如醋、糖等，这样不仅可以有效地控制血压，而且还有助于消化吸收，太过油腻重口的食物，即使正常人吃了也会不舒服，长期以往还会引起多种慢性疾病的发生。

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