《中医食疗常见病》课件

中医主张‘食疗’与‘药疗’结合，治病防病 #生活常识# #养生常识# #中医养生技巧#

文本内容:

中医食疗常见病中医食疗简介自然疗法整体观念中医食疗以食物作为药物，遵循中医食疗注重个体差异，根据体“药食同源”的理念质和病症进行个性化调理预防为主中医食疗不仅治疗疾病，更注重日常养生，预防疾病发生食疗在中医中的地位中医认为食疗是治病养生的重要手段食疗注重调和阴阳，平衡脏腑，通过，与药物治疗并重食物的性味、功效来调整人体机能食疗注重整体观念，将饮食与生活习惯、环境因素等结合起来，以达到防病治病的目的常见的中医食疗方法药膳食疗将中药材与食物配伍，烹饪成美通过选择特定食物，达到养生保味的药膳，既能治疗疾病，又能健或治疗疾病的目的，例如，多调理身体吃水果蔬菜，可以补充维生素，提高抵抗力食性根据食物的性味特点，选择合适的食物来调理身体，例如，寒性体质的人可以多吃温热的食物，热性体质的人可以多吃寒凉的食物食疗养生的基本原则辨证施食均衡饮食循序渐进根据个人体质和疾病状况选择合适的食材保证营养全面，避免偏食或过度食用逐渐改变饮食习惯，不可操之过急脾胃不适的常见食疗方山药粥莲子百合粥小米粥山药具有健脾养胃、益气补虚的功效山莲子百合粥具有清热解毒、养心安神、健小米粥具有健脾养胃、和胃止泻的功效药粥的做法简单，只需将山药洗净切块，脾开胃的功效莲子百合粥的做法简单，小米粥的做法简单，只需将小米洗净，与与粳米一起煮粥即可只需将莲子、百合洗净，与粳米一起煮粥水一起煮粥即可即可调理脾胃的建议规律作息清淡饮食保持规律的作息时间，避免熬夜避免油腻、辛辣、生冷的食物，，给脾胃充分休息时间选择清淡易消化的食物适量运动保持心情愉悦适度的运动可以促进脾胃的消化心情舒畅有利于脾胃的正常运作和吸收，增强体质，避免过度焦虑和压力常见肝胆疾病的食疗肝气郁结肝胆湿热肝血不足疏肝理气，健脾和胃清热利湿，疏肝解郁养血柔肝，滋阴补血强肝明目的食材推荐枸杞子补肝肾、益精明目胡萝卜养肝明目、健脾消食葡萄补气血、益肝肾、明目肾虚的食疗对症方肾阳虚肾阴虚腰膝酸冷，畏寒肢冷，阳痿早泄腰膝酸软，头晕耳鸣，五心烦热，小便清长，舌淡苔白，脉沉弱，盗汗，口干咽燥，舌红少苔，脉细数肾气不足腰膝酸软，神疲乏力，面色苍白，早衰，头发早白，容易感冒补肾滋阴的食物清单黑芝麻核桃枸杞山药黑芝麻富含维生素E，能延缓核桃有补肾、益精、润肺、止枸杞有滋补肝肾、益精明目的山药性平味甘，有补脾益肺、衰老，还有乌发、润肠的作用咳、强健筋骨的功效功效滋肾填精的功效润肺止咳的食疗方川贝雪梨汤百合银耳羹罗汉果茶雪梨性寒，具有清热润肺、化痰止咳的百合甘凉，润肺止咳、宁心安神银耳罗汉果性凉，味甘，有清肺止咳、润肠功效川贝可润肺止咳，散结消痰二性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效通便的功效常用于治疗燥热咳嗽、咽者搭配，对燥热咳嗽、痰多粘稠有较好二者搭配，可补肺阴，治燥咳、干咳、喉干痛、便秘等疗效虚劳久咳通络活血的食材生姜大蒜生姜具有温经散寒、活血化瘀的功效大蒜含有大蒜素，具有抗炎、抗氧化，可以改善血液循环，促进血液流通、降血脂的功效，可以改善血液循环，预防血栓形成姜黄姜黄含有姜黄素，具有抗炎、抗氧化、抗肿瘤的功效，可以改善血液循环，促进血管通畅心脑血管疾病的食疗预防为主均衡饮食规律作息心脑血管疾病的食疗应以预防为主，降低选择低盐、低脂、低糖的食物，控制总热保持充足的睡眠，避免熬夜，适当运动，血压、血脂，改善血液循环，控制体重量摄入，多吃新鲜蔬菜水果，适当补充优减轻压力，培养良好的生活习惯质蛋白预防心血管疾病的食物鱼类水果和蔬菜富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降富含纤维、维生素和抗氧化剂，低血压和改善心脏健康有助于降低胆固醇和血压全谷物坚果富含纤维，有助于控制血糖水平富含单不饱和脂肪酸和维生素E和降低胆固醇，有助于降低胆固醇和预防血栓形成高血压的食疗建议低盐饮食多吃水果蔬菜选择全谷物减少钠的摄入是控制血压的关键每天摄入富含钾、镁等矿物质的水果蔬菜可以帮助降全谷物含有丰富的纤维，可以帮助控制血压盐分应控制在6克以下低血压糖尿病的饮食调理控制总热量限制糖类摄入根据个体需求，控制每天的总热减少含糖饮料、甜食、糕点等的量摄入，以达到体重控制和血糖摄入，避免血糖快速升高稳定的目标合理搭配主食增加蔬菜水果选择粗粮、杂粮、薯类等低升糖每天摄入足够的蔬菜和水果，提指数的食物，与精米白面搭配食供丰富的维生素、纤维素，有助用于控制血糖降糖的中药食物苦瓜黄芪山药苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质，具有黄芪具有增强机体免疫力，改善胰岛素抵山药具有补脾益气、健脾养胃的作用，还降血糖的作用苦瓜炒肉或凉拌都是不错抗的作用可以用黄芪煮水喝，或与其他可以帮助控制血糖山药可以蒸着吃、煮的选择药材一起煲汤着吃，也可以用来做粥常见皮肤病的食疗湿疹牛皮癣痤疮清热利湿、止痒消肿清热解毒、凉血止痒疏风清热、凉血解毒滋养肌肤的食材胶原蛋白维生素C富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪维生素C具有抗氧化作用，可以帮助抵、鱼皮等，可以帮助补充肌肤所需的抗自由基的侵害，保护皮肤免受紫外营养，增强皮肤弹性，延缓衰老线的伤害，促进胶原蛋白生成补水充足的水分可以保持肌肤水分，让肌肤更加饱满有弹性，预防皮肤干燥粗糙痛风的饮食调理限制嘌呤摄入多喝水12减少高嘌呤食物的摄入，如动每天至少喝2升水，有助于排出物内脏、海鲜、啤酒等体内尿酸控制体重3肥胖是痛风的重要诱因，控制体重可以降低尿酸水平降尿酸的食材樱桃苹果樱桃富含花青素和维生素C，可苹果中丰富的钾元素可促进尿酸有效降低尿酸水平，缓解痛风症排出，帮助控制痛风状绿茶绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可降低尿酸的生成失眠的食疗调理睡前一杯热牛奶，有助睡眠菊花茶、百合莲子汤，清心安神小米粥、莲子粥，健脾安神，可助眠助眠的食疗方牛奶小米粥百合莲子牛奶中含有色氨酸，有助于改小米粥富含维生素B族，可以百合具有安神定惊的功效，可莲子有宁心安神的作用，可以善睡眠质量缓解焦虑，促进睡眠以帮助人们快速入眠改善睡眠障碍便秘的食疗黑枣奇异果亚麻籽黑枣富含纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便奇异果富含维生素C和纤维，能促进消化，亚麻籽富含膳食纤维，能吸水膨胀，促进肠缓解便秘道蠕动润肠通便的食材香蕉苹果香蕉富含纤维，可以促进肠道蠕苹果含有果胶，可以吸附肠道中动，帮助排便的有害物质，促进排便燕麦红薯燕麦含有丰富的膳食纤维，可以红薯含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，促进排便促进肠道蠕动，帮助排便感冒的食疗生姜柠檬大蒜生姜具有发汗解表、温中止呕的功效，适合柠檬富含维生素C，具有增强免疫力、缓解大蒜具有杀菌消炎、提高免疫力的功效，适风寒感冒初期咳嗽的功效合风热感冒预防感冒的食物生姜大蒜生姜具有抗菌消炎的作用，可以大蒜含有丰富的抗氧化剂，可以增强人体抵抗力，预防感冒提高免疫力，预防感冒柠檬柠檬富含维生素C，可以增强免疫力，预防感冒生活的小贴士规律作息适度运动保持心情舒畅早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠选择适合自己的运动方式，保持规律的运保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和抑动习惯郁结语与总结中医食疗是一种安全有效的养生方式，通过合理膳食，可以预防和改善各种慢性病希望大家能够掌握一些基本的中医食疗知识，并将其应用到日常生活中。

网址：《中医食疗常见病》课件 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/857342

相关内容

《中医养生与食疗》课件.pptx
成都中医养生食疗培训课程
中医养生与药膳食疗养生方法的课件
生活疾病中医食疗
治疗这6种常见病，食...
中医食疗治疗糖尿病的系统评价
中医食疗的防病智慧
健康养生从“食”开始：中医食疗课程免费领取
中老年人常见病饮食疗法：中老年防病抗衰保健师
糖尿病的中医食疗方

随便看看