2021年总结一：风的新生活

2021年，通过《风平浪静的闲暇》开启了“风的新生活”。

最开始的契机，只是希望自己摆脱工作的烦恼和亲密关系的折磨。

慢慢地拨开迷雾，先是世俗的期待，再是主要社会关系的束缚，再是家庭关系的羁绊，最后是亲密关系的牵绊。

慢慢地，寻找到了自己，开启了新生活运动。

再这个过程中，也遇到了很多好书和好播客。

风的新生活

《风平浪静的闲暇》的主角是一位28岁的职场女性，性格老好人的她在东京一家公司过着稳定但也无趣的生活，在一次晕倒醒来后，她开始反省自己的人生，决定辞掉工作、甩掉男友、退掉租房，断绝所有过去的联系，重新开始人生。

如果你也困于城市生活，困于人际关系，那么这部剧不仅可以带给你温暖，还可以带给你一些小妙招。不如给自己放个长假吧：）

断舍离，只留下自己所需的最低物质戒掉手机，戒掉社交软件，减少与同事与家人的联系搬到与世隔绝的地方清爽干净的室内环境看电影公园野餐田间骑自行车逛市场买蔬菜和鱼节约型饭菜：用简单的食材做美食有个闲聊的对象

通过这部电视剧，我慢慢思考给自己的生活建立边界、安排秩序，我意识到拨开迷雾，寻找到自己的重要性。

在世俗期待中分离出自己

在社会关系中分离自己

在家庭关系中分离自己

在亲密关系中分离自己

慢慢意识到自己，看见自己，听到自己内心的声音，一切似乎都明朗了起来。

冥想与大脑维修艺术（podcast）

《冥想与大脑维修艺术》是 《禅与宇宙维修艺术》公众号出品的线上冥想课程系列。

通过这个播客，可以了解一下冥想的基本概念，通过这些冥想基本的练习（甚至不用专门的练习，日常的联系即可），可以慢慢回到自己。

高效休息法

大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%〜80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。

本书透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”，让大脑获得真正的休息。

正念是“通过冥想等方法促使大脑获得休息的总称”。

正念冥想：

本质：

回到自己（关心和爱护自己的身心）关注当下（与当下的外界保持良性联结：谢谢你我爱你）排除杂念（每一个念头都不是杂念，去理解它，转念，重视每一个起心动念的时刻）

手段：

身体呼吸念头

《自我进化论》（podcast）

《自我进化论》一档持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客栏目，通过分享智慧启发更多人自我觉醒和内在探索，拥抱真实自我，活出丰盛人生。

作为从小对自己严格要求的童鞋，我们习惯将世俗的和父母的要求内化为自己对自己要求的人，这档podcast可以帮助我们反社会pua，反父母pua。

晚风说（podcast）

“晚风说”是《禅与宇宙维修艺术》公众号出品的对话类播客节目。每期记录一场真实的对话，探索一个灵魂，收集一个故事，学习一种新知。

这档节目记录了很多“禅修者”的访谈，其中让我印象最深刻的就是学霸猫的访谈，学霸猫老师深受《与神对话》与《零极限》两本书的影响，人生观就是剧本游戏。深受启发。

在家说（podcast）

在家说HomeChat是由「行星整理事务所」出品的聊天播客节目，由规划整理师大茶和她的先生言玖共同主持。每一期我们都将「在家的限定场景下，畅聊不限定的话题」。

通过整理师的视角，思考我们与物品的关系，以及我们与家的关系。

也是通过这档podcast，第一次了解了清理这个概念。

与神对话

新时代运动发端于19世纪，真正兴起则是在20世纪60年代，迄今方兴未艾。新时代思想否定传统宗教意义上的神、佛或者上帝，它从犹太教、基督教、佛教、道教等主流宗教中吸取精华，并结合泛神论、无神论的学说，提出了整体主义宇宙观、世界观和人生观。经过百余年的发展，新时代思想日趋成熟，在20世纪下半叶出现了几部极具影响力的经典代表作，包括珍·罗伯特的《塞斯资料》、海伦·舒曼的《奇迹课程》和詹姆斯·雷德菲尔德的《塞莱斯庭预言》等，尼尔·唐纳德·沃尔什在1995年出版的《与神对话》更是其中的翘楚，清晰地、全面地阐释了整个新时代的思想体系。

没有别的事可以做

我们来到这个世界并不是为了挣钱或者建立（亲密）关系，更不是去满足社会或他人的期待。

我们来到这个世界，这是唯一的游戏，你无法离开这段旅途，无论你怎样的选择，都是在这段旅途当中，因此你没有别的事情可以做。

唯一要做的就是照顾好自己的身心，去经验更丰富的旅途，选择自己想玩的剧本。

神依据自己的模样创造了你，你拥有的最核心能力便是创造，因此依照神的样子去创造，去选择。

不要去定义好与坏

在我们成长过程中，随着时间的流逝，我们经历了担忧、恐惧与不安全感，接受了许多评判与定见。我们逐渐偏离了真我，失去了与自然、与神、与宇宙的联结。

这一切的思维、记忆、经验、程序都是魔障，是烟幕，我们透过烟幕看人生，成为了记忆与程序的努力，他们告诉我们什么是对的、错的、好的、坏的。

这是基于人类的经验而非神性的经验创造出来的思维系统。

当我们放下来自自己与他人的定见与评判，创造空间，对的资讯自然就会涌入。

通过信仰去创造去选择

信仰的思维，坚定地认为无论你想要什么，神都会毫不例外地满足你的要求。

如果你以为神创造并决定你生活中的一切，那么你就错了。

神是观察者，而非创造者。神随时准备帮助你过好你的生活，但用的可能不是你期待的方式。

零极限

本书介绍了一种用于疗愈的夏威夷古老心法，它提倡释放内心有害能量，让个人通过感恩与忏悔将耗费于记忆中的能量，转化为接收灵感的能量。通过恢复个体内在平衡，再恢复宇宙万物平衡。作者在介绍这种方法的同时，更加入许多同修的真实案例，生动解读夏威夷疗法在生活中的应用方法与独特疗效。

当我们处于零的状态，一切都是可能的，我们将能重新联结上我们内在的神性力量，通往平静、幸福、爱、丰盛的道途会变得更加宽广。

通过清理到达零的状态

荷欧波诺波诺（夏威夷疗法）：创建心智的三部分——意识、潜意识与超意识——之间的互动合作，重新链接我们内部的神性智慧。

意识{责任+放下}：智力选择负起百分之百的责任并放下，这正如给潜意识（你的内在小孩，夏威夷语是“尤尼希皮里”）下了一个指令。

潜意识（内在小孩）{清理+联结}：内在小孩负责贮存所有的记忆，并建立与超意识（你内在完美的一部分，它知道你已经做好放下的准备。

超意识{零+臣服}：夏威夷语是欧玛库阿（Aumakua）的连结。超意识或者说欧玛库阿将你的请求进行润饰，并将其直接呈现给神性智慧（造物主）。紧接着，玛那（Mana，夏威夷人如此称呼它）或者说神性能量开始流入，在精神、心智、情绪与物质层面上清理你。这一回应是自动的。更棒的是，玛那或者说神性能量也会流入你的家人、亲戚与祖先中。

清理工具1. 清理祈祷：对不起，请原谅

解脱的唯一方式就是原谅。而且原谅能够为我们开启丰盛之门。

意识到，不原谅那些我认为不值得被原谅的人，受伤害的其实是我自己而不是对方。总有那么一天，我们能够足够爱自己，并因此而停止伤害自己。

神是简单轻松的，人生也是简单轻松的。是我们将一切复杂化，因为每一次有事情发生，我们都跃身其中并有所反应，而非放下。

如果你是控制狂的话，请放松！放下并非意味着失去控制。恰恰相反，这意味着将控制权交予你内在更加智慧的那一部分。

解脱的唯一方式就是原谅。而且原谅能够为我们开启丰盛之门。

意识到，不原谅那些我认为不值得被原谅的人，受伤害的其实是我自己而不是对方。总有那么一天，我们能够足够爱自己，并因此而停止伤害自己。

神是简单轻松的，人生也是简单轻松的。是我们将一切复杂化，因为每一次有事情发生，我们都跃身其中并有所反应，而非放下。

如果你是控制狂的话，请放松！放下并非意味着失去控制。恰恰相反，这意味着将控制权交予你内在更加智慧的那一部分。

清理工具2. 清理祈祷：谢谢你，我爱你

当我们在心中默念“谢谢你”或“我爱你”时，我们就是在放下，并允准神性来解决我们的问题。

需要我们不带任何执着与期待地说“谢谢你”。

要有耐心，保持开放、柔顺与灵活的态度。我们永远无法预知说“谢谢你”会有什么效果，请对神奇敞开心灵。

清理工具3. 呵护自己的内在小孩

与我们的潜意识（内在小孩）合作，清理过程会变得更加简单，因为这是我们存储记忆的地方。

你可以随时随地与自己的潜意识沟通，无论是驾车或者排队等候之时都可以这样做。对其尽量频繁地说“我爱你，谢谢你”是非常重要的。与内在小孩沟通的优秀工具很多，比如感谢他或她照料你的呼吸，呵护你的身体，为你的心脏供血。

如果你正在寻找一个完美的伴侣，你的内在小孩就是。你所苦苦寻觅的就是他或她。

清理工具4. 安静地独处

“谈论”不会有什么帮助。谈论就像是抗拒，而我们知道，我们所抵抗的，反而会持续存在。

“谈论”会吸引更多的记忆，带来更多我们并不想要的东西。

如果我们的言论少一些，也就不会有这么多的问题。

放下，闭嘴，清理，这会增加我们获得灵感的机会。这样的话，我们所说的可能恰恰是对方需要听到的，也可能我们什么都无须说。

有时，因着我们的清理，对方也发生了改变，或者得到了灵感。

争论，强辩到底，让对方承认自己是对的，这些都没有什么用。

我们可以以清理取而代之，因为从我们内在清除掉的，也会离开他人。

许多令人惊奇的事情会因着我们的清理而发生。我们变了，其他的一切也会改变，因为所有导致这些争论的问题只不过是我们的记忆。

一念之转

重视自己每一个起心动念的时刻！！

“转念作业”就是让一个想法或故事接受“四句问话”和“反向思考”的考验

“自动翻译机”，能把一切外在讯息转译成我们耳熟能详的内在故事，形成我们的“自我感”：

“转念作业”能让我们领悟到，一切答案原来都在我们内，而且永远都在。

练习“转念作业”，将使你从“认定别人是怎样的人”转而认出“原来自己是怎样的人”。最后你终将明白，你身外的一切人、事、物，全是你一己想法的倒影。你是编故事的人，也是所有故事的放映机，而整个世界都是你各种想法投射出来的影像。

“念头”

没有人能控制念头，但可以去理解它，去调节它。

念头本身并不会伤害我们，除非我们相信它。带给我们痛苦的，并不是我们的念头，而 是我们对念头的执著。执著于一个念头，意味着不经质疑就相信它是真实的。信念其实就是 我们经年累月执著不放的念头。

我没有放下我的念头——而是用理解面对它们，于是它们放下了我。

网址：2021年总结一：风的新生活 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/85749

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