怎么调整情绪如何调整情绪

发布时间：2025-04-10 14:25

情绪调控讲座：如何识别并调整负面情绪 #生活技巧# #心理调节技巧# #心理讲座词汇#

高中知识

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1、用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。

2、人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。

3、环境调节：情绪不好时，可以去那些曾开心过的地方，会促使你想起愉快的事情；认知调节：可以通过改变认知来改变情绪；回避引起情绪的问题：情绪不好时，可以选择逃避问题，不去想它，待情绪稳定后再去解决。

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