日常保健常识系列之2该纠正的坏习惯文档资料

如何纠正孩子的学习坏习惯 #生活知识# #家庭生活# #家教#

1、应该纠正的坏习惯应该纠正的坏习惯日常保健常识系列之2起床先叠被起床先叠被人体也是一个污染源。经过一夜的睡眠，皮人体也是一个污染源。经过一夜的睡眠，皮肤会排出大量的水蒸气，被子会不同程度的肤会排出大量的水蒸气，被子会不同程度的受潮。通过汗液排出的化学物质有受潮。通过汗液排出的化学物质有151151种，种，起床后马上叠被子，这些化学物质就滞留在起床后马上叠被子，这些化学物质就滞留在被子中，使被子受潮、受污染被子中，使被子受潮、受污染。日常保健常识系列之2不吃早餐不吃早餐不吃早餐的人通常饮食无规律，容易感到不吃早餐的人通常饮食无规律，容易感到疲倦、头晕无力，天长日久就会造成营养疲倦、头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力下降，容易形成结石不良、贫血、抵抗力下降，容易形成结石日常保健常识系列之2空腹吃糖空腹吃糖越来越多的证据表明，空腹吃糖会影响蛋越来越多的证据表明，空腹吃糖会影响蛋白质的消化吸收，由于蛋白质是人体生命白质的消化吸收，由于蛋白质是人体生命活动的基础，长期空腹吃糖会影响人体正活动的基础，长期空腹吃糖会影响人体正常生理机能，以致身体衰弱甚至缩短寿命常生理机能，以致身体衰弱甚

2、至缩短寿命日常保健常识系列之2吃的太咸吃的太咸会摄入过多的钠，造成钠潴留，导致或会摄入过多的钠，造成钠潴留，导致或加重高血压和心脏病、肾病加重高血压和心脏病、肾病日常保健常识系列之2留留 胡胡 子子胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，吸附胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，吸附在胡子上的有害物质就可能被吸入呼吸道，包括几在胡子上的有害物质就可能被吸入呼吸道，包括几十种有害物质，如，酚、甲苯、丙酮等多种致癌物十种有害物质，如，酚、甲苯、丙酮等多种致癌物质。留胡子的人吸入的空气的污染指数是普通空气质。留胡子的人吸入的空气的污染指数是普通空气的的4.24.2倍，如果下巴上留有胡子，又留有八字胡，倍，如果下巴上留有胡子，又留有八字胡，其污染指数可高达其污染指数可高达7.27.2倍，再加上吸烟等因素，其倍，再加上吸烟等因素，其污染指数可高达普通空气的污染指数可高达普通空气的5050倍。倍。日常保健常识系列之2翘二郎腿翘二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，会使病情加重，尤其是腿长的

3、人或者，会使病情加重，尤其是腿长的人或者孕妇，很容易形成静脉血栓。者孕妇，很容易形成静脉血栓。日常保健常识系列之2眯眼看东西，揉擦眼睛眼角容易出现鱼尾纹，习惯性眯眼还可使眼角容易出现鱼尾纹，习惯性眯眼还可使眼肌疲劳，眼花头痛。揉眼睛时，病菌还眼肌疲劳，眼花头痛。揉眼睛时，病菌还会通过污染的手部传染眼睛，导致发炎、会通过污染的手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或者脱落。睫毛折断或者脱落。日常保健常识系列之2强忍小便强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿急、尿频、尿痛、小有可能造成急性膀胱炎，出现尿急、尿频、尿痛、小腹疼痛等症状。美国科学家的一项研究表明，有憋尿腹疼痛等症状。美国科学家的一项研究表明，有憋尿习惯的人患膀胱癌比几率一般人高习惯的人患膀胱癌比几率一般人高5 5倍。憋尿时膀胱倍。憋尿时膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为尿潴留。如经常贮存的尿液不能及时排出，形成人为尿潴留。如经常憋尿，会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态，如憋憋尿，会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态，如憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使膀胱内压尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使膀胱内压力逐渐上升，时间长就会发

4、生膀胱颈部受阻状况，造力逐渐上升，时间长就会发生膀胱颈部受阻状况，造成排尿困难、不畅、漏尿、尿失禁等症状。尿潴留时成排尿困难、不畅、漏尿、尿失禁等症状。尿潴留时还容易引起感染和结石，严重时还会影响肾脏功能。还容易引起感染和结石，严重时还会影响肾脏功能。日常保健常识系列之2伏案午睡伏案午睡人在伏案午睡后，会出现暂时性视力模糊，人在伏案午睡后，会出现暂时性视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起了角膜变形。原因就是眼球受到压迫，引起了角膜变形。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。长此下去视力就会受到损害。日常保健常识系列之2俯俯 睡睡使脊柱弯曲，增加肌肉和韧带的压力，使使脊柱弯曲，增加肌肉和韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部和面部的压力，导增加胸部、心脏、肺部和面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。日常保健常识系列之2睡前不洗脸睡前不洗脸留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症

5、，还能使眼睛发炎、引起针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎、引起皮肤过敏反应。皮肤过敏反应。日常保健常识系列之2睡前不刷牙睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要。这是因为睡前刷牙比起床后刷牙更重要。这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌，在夜里对遗留在口腔中和牙齿上的细菌，在夜里对牙齿有较强的腐蚀作用。牙齿有较强的腐蚀作用。日常保健常识系列之2睡睡 懒懒 觉觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱人体的生物节律，退，还会使免疫功能下降，扰乱人体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间睡觉时门窗不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间睡觉时门窗紧闭，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、紧闭，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。咳嗽等呼吸系统疾病的发生。日常保健常识系列之2热水淋浴时间过长热水淋浴时间过长氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质。据资料显示，若用热水盆浴，只物质。据资料显示，若用热水盆浴，只有有25%25%的氯仿和的氯仿和40%40%的三氯化烯释放到空的三氯化烯释放到空气中，而用热水淋浴，释放到空气中的气中，而用热水淋浴，释放到空气中的氯仿就要达到氯仿就要达到50%50%，三氯化烯高达，三氯化烯高达80%80%。日常保健常识系列之2生活过度紧张生活过度紧张从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受巨大的压力。过度的脑力和体方面皆承受巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。力的减弱，进而可能引发多种疾病。日常保健常识系列之2谢谢谢谢!

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