中醫觀點談女性日常生活保健(参考版)

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中醫觀點談女性日常生活保健(参考版)

2024-05-23 17:45本页面

【正文】 藥養 黨參五錢、紅棗 15枚，煎湯代茶飲 麥芽糖二兩，紅棗 20枚，加水適量煮熟食用 首烏一兩，枸杞一兩，粳米三兩，紅棗 15枚，紅糖適量煮成 提問 生活中如何吃，比較會養顏美容？ 冬天怎麼食補，可以達到不會手冷腳冷？ 簡單的養生茶飲 關於減肥  代謝變慢  下肢水腫  大便祕結  月經失調  陽虛傷寒  心氣不足  病因病機  過食生冷  貪涼少衣  熬夜不寐  壓力思慮  久坐少動  經期不順  產後水腫  更年期後 青春期肥胖 肉硬實，嗜食肥甘，納佳，辛辣烤炸，口乾口臭，喜冷飲，齦腫口破，面疹膚油，怕熱易汗，打嗝排氣，大便黏滯臭穢，黑色棘皮 胃熱痰濁 洛神花，山楂，荷葉，綠豆，瓜類，白蘿蔔，蓮藕，番茄，奇異果，葡萄柚，火龍果 耳穴（王不留行籽）：飢點，神門，胃，內分泌。 食養 女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素 B12等營養食物。 動養 要經常運動，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。 睡養 保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重養血 神養 心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。 現在的人就不是這樣了，把酒當水漿，濫飲無度，使反常的

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