生活中常用的保健小妙招，你知道多少？ – 盈盈家亲

对于人们的生活健康，很多人都很关注这方面的问题，那么你可知道，如何保养自己才会有效呢？下面这几个保健小妙招，你可要学会了。

1、我们要养成良好的饮食规律，每顿饭不宜吃得太饱，保持在8分饱左右，既不会感到太撑，也不会因为吃得少而感到饿，当然，饭中要少放一些盐，尽量控制每天的盐量摄入。

2、饭后不要立刻吃水果，立即吃水果会对你的消化功能造成影响，因此尽量保持在饭后的一小时内不要吃水果。

3、少喝奶茶，少吃汉堡等高热量的垃圾食品，长期饮用易患得高血压、糖尿病等慢性疾病。

6、有适当的运动，不要长期坐在一的地方或躺在一个地方，长时间地坐着和躺着会导致你体内的新陈代谢缓慢，不易于你的身心健康发展。

7、每天要有规律的作息，确保每晚有7小时的充足睡眠，晚上11点前尽量要入睡，别熬夜。

做到这些，可以让你的身体变得越来越健康，为了我们健康的身体，尽可能地做到以上的事情。

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