月经期间个人护理注意事项？

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月经期间个人护理注意事项？

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月经期间个人护理注意事项？

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付熙 主任医师 广州医科大学附属第三医院 三级甲等 妇科

月经期间需要注意个人卫生、饮食、作息、运动及情绪等方面。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.个人卫生：及时更换卫生巾，每天用温水清洗外阴，避免盆浴和性生活。
2.饮食调整：忌生冷、辛辣食物，多吃温热、富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌稳定。
4.适度运动：可进行散步、瑜伽等温和运动，但避免剧烈运动。
5.情绪管理：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑和愤怒等不良情绪。
6.注意保暖：尤其是腹部和腰部，根据天气增减衣物。
做好以上注意事项，有助于顺利度过经期，若经期出现异常，应及时就医。

2014-01-04 12:27

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