内科护理小贴士：如何在家有效管理慢性疾病

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张小明

秦皇岛市第二医院

慢性疾病是一类起病隐匿、病程长且病情迁延不愈的疾病，常见的慢性病包括高血压、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等。这些疾病的发生与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。对于慢性病患者而言，家庭护理至关重要。通过合理的生活管理，可以有效控制病情，提高生活质量。以下是一些实用的内科护理小贴士，帮助患者在家有效管理慢性疾病。

合理饮食

合理饮食是慢性病管理的基础。患者应根据疾病类型调整饮食结构，维持身体正常代谢，预防并发症。

1、均衡饮食：保证摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物，适量摄入瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质。

2、控制盐分摄入：高血压患者应减少食盐的使用，避免食用高盐食品，如咸菜、腌制品等。

3、控制糖分摄入：糖尿病患者应严格控制糖分的摄入，避免食用高糖食品和饮料，如糖果、糕点、碳酸饮料等。

4、控制脂肪摄入：减少动物脂肪和反式脂肪酸的摄入，选择植物油，如橄榄油、玉米油等。

规律作息

规律的作息有助于稳定生物钟，促进新陈代谢，提高机体对疾病的抵抗力。

1、充足睡眠：保持每天7～8小时的充足睡眠，有助于身体恢复和修复。老年患者建议有稳定的生活规律，睡前不饮或少饮，减少夜间上厕所的次数。

2、规律起居：每日开窗通风，保持室内空气流通，预防感冒等感染。保持一定的湿度，衣服被褥勤洗勤晒，创造一个有利于康复的卫生、舒适、安宁的环境。

适度运动

适量运动有助于增强心肺功能，改善血液循环，提高肌肉力量和耐力。

1、选择适合的运动方式：根据个人身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

2、注意安全：运动前进行热身，运动过程中注意身体反应，如有不适，应立即停止运动。避免过度劳累，开始时可以从短时间、低强度的运动开始，逐渐增加。

3、针对性锻炼：慢性阻塞性肺疾病患者可以进行缩唇呼吸和腹式呼吸等呼吸功能锻炼，增强气道内压力，增加肺活量。

按时服药

慢性病通常需要长期药物治疗，严格按照医嘱按时按量服药，可使药物在体内保持稳定的浓度，发挥更好的疗效。

1、了解药物：了解所服药物的名称、剂量、用法及常见副作用，如有不适，及时告知医生。

2、定期复查：按照医生要求定期复查相关指标，监测病情和药物效果，以便调整治疗方案。高血压患者建议每日测量血压，糖尿病患者定期监测血糖。

心理护理

慢性病病程长，病情迁延不愈，患者容易产生焦虑、抑郁等不良情绪。保持积极乐观的心态，有助于病情缓解。

1、保持乐观：积极面对疾病，保持乐观的情绪，避免焦虑、抑郁等不良情绪。

2、寻求支持：与家人、朋友交流，分享感受，参加病友互助组织，获取支持和鼓励。

3、放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻心理压力。

日常监测

日常监测有助于患者和家属了解病情控制情况，为医生提供准确的信息，更好地调整治疗方案。

1、血压监测：高血压患者定期测量血压，记录血压变化情况。建议在起床后、服药前、早餐前和晚饭后、睡觉前测量。

2、血糖监测：糖尿病患者定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖、睡前血糖等，必要时增加测量次数。

3、其他指标监测：根据所患慢性病的不同，可能还需要监测血脂、心率、呼吸功能等指标。

生活习惯

良好的生活习惯有助于慢性病管理，减少疾病发作的风险。

1、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是许多慢性病的危险因素，患者应戒烟限酒。

2、健康饮食：少食多餐，避免生食和野味，食物烧熟煮透。多喝水，每日饮水量以1500—1700毫升为宜。

3、避免感染：注意保暖，避免着凉感冒。注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣，预防尿路感染等。

通过上述内科护理小贴士的实践，慢性病患者可以在家中有效地管理自己的疾病，提高生活质量。同时，家庭成员的支持和关爱也是患者康复的重要因素。让我们共同努力，为慢性病患者创造一个更加健康、舒适的生活环境。

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