设立目标并逐步实现，提升自我成就感 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #生活平衡#
2019-02-27 18:00:0112:08 18.2万
声音简介
潮叔态度
定目标，能让我们获得对生活的掌控感，有一种“我要开始掌控我的人生”的感觉。
但是，当一开始许下不切实际的目标时，一旦最后希望破灭或者中途碰到困难，我们就会产生更大的挫败感。
潮叔态度
新年目标如何不烂尾？
1、别在痛苦的时候立目标，别在心情低落的时候立目标。
2、目标不要定的太高，不要定的太快，不要把过程想象的太轻松。
3、“延迟满足”，抵抗眼前的诱惑。
-不断想象那个未来的更好的自己，把目标分解成小块。
-提前想象可能出现的阻碍和诱惑，在它们出现的时候你就更容易抵御。
4、减少改变的障碍，让任务触手可得。
潮叔自己也立几面猪年大旗，请大家伙督促我完成目标！
1、出一本书
2、坚持把喜马拉雅的节目做下去，起码20期
3、拍一个科幻电影系列，从5分钟微电影开始
本期互动
你的猪年目标是什么呢？你打算大旗立多久呢？留言说说你的愿望清单吧~
音频列表
1
25.8万
2019-01
2
20.6万
2019-02
3
18.2万
2019-02
4
16.1万
2019-03
5
18.1万
2019-03
6
15万
2019-03
7
13.8万
2019-03
8
14万
2019-04
9
10.7万
2019-04
10
17.4万
2019-04
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