养好皮肤的小秘诀，坚持这15个习惯，皮肤越来越细腻

发布时间：2025-04-12 19:14

误区12: 皮肤干燥涂护肤品越多越好，应适量保湿 #生活常识# #常见误区#

1、我们护肤的时候，不要一次性叠加太多的护肤品产品。精华液本身属于高性能、高营养，叠涂很有可能成分会相互排斥。我们护肤核心做好清洁、保湿、防晒这三步，把皮肤先养好再去美白、抗皱，效果才会更明显。

2、水能够滋养皮肤还能够排除毒素，每天坚持喝水能够使身体保持足够的水分，使皮肤水润，一天八杯水，可以在早晨起床后空腹喝一杯水，能够排除体内垃圾。

3、光老化对皮肤的损害是不可逆的，我们一定要做好防晒工作，防晒就是防老、防黑。特别是在夏季，我们出门一定要全副武装，太阳伞、防晒衬衫、遮阳帽和防晒霜都用起来。

4、合理饮食，少吃黑色素含量高的食物，多吃富含维生素的食物；早睡早起，养成良好的作息习惯，增加肌肤新陈代谢的能力，保持肌肤细嫩有光泽。

5、长时间熬夜会导致内分泌紊乱，时间一长皮肤就会出现暗沉长痘痘。另外经常吃辛辣刺激性食物也能够使皮肤受刺激，皮肤状态差，因此需要以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果。

6、抗糖不等于完全拒绝糖，正常的蔬菜水果摄入的糖分足够我们身体所需。额外的，例如：奶茶、巧克力、糖果等多余的糖分就不要摄入太多。过多摄入糖分，它不仅会引起肥胖、它还会加速皮肤老化

7、生活的压力、工作的影响，女生会比男生更容易生气，生气不仅对身体不好，对皮肤也不好。因此，我们要调整好心态，在想生气发火的时候，尽量控制，转移注意力。

8、不要经常使用去角质产品。皮肤正常角质层是一道屏障，除了挡细菌、挡灰层、还能挡紫外线。一般情况下，角质层通过代谢会自然脱落。日常每次洗脸时，角质都会自然脱落。

9、做好脸部保湿。如果是油性肌肤，需要控油保湿同步进行，才能更好地保持皮肤的屏障功能。总觉得皮肤干燥，可以使用保持喷雾，然后马上涂抹保湿产品，否则水分蒸发后反而会使皮肤更加干燥。

10、保持适当运动才能让人体更健康，肤质也会跟着提升，一天坐着不运动，腰腹臀部最容易囤积脂肪，也不利于全身血液循环。

11、只要有擦防晒产品就需要卸妆。不管用什么产品卸妆，都不可以大力搓揉肌肤，并且卸妆后，应以洗面乳再次洁面，才能彻底洗净脏污。

12、脸部按摩可以使皮肤变得更加柔软细腻，具有美容养颜的效果，有效延缓皮肤衰老的速度，促进皮肤血液循环，使面部变得红润有气色；还可以达到打开毛孔的效果，有利于里面脏东西的排出。

13、维生素能够帮助肌肤修复和再生，能够活化细胞，清除自由基，减少黑色素的产生，预防脸上斑斑点点的出现，还可以美白肌肤、抗衰老、抗氧化，使皮肤变得更加洁白亮丽。

14、不要用手摸脸。手是促进护肤品吸收，帮助肌肤按摩的最方便的工具，但前提是要把双手洗干净。习惯性用手摸脸容易感染细菌，尤其是长痘痘的时候，切勿用手抠、挤痘痘，容易留下痘印痘坑。

15、正确选择适合的眼霜，质地清透不油腻的，好吸收的，这样才不会因为太滋润而导致脂肪粒的生成，而在涂抹眼霜时的按摩手法也很重要。