养生：健康卧室十大黄金标准

投资前务必了解黄金和白金的纯度标准 #生活技巧# #个人理财技巧# #黄金白金投资#

若是按每天睡觉8算，人的终身中有1/3的时刻要在卧室中度过。卧室安置好坏，很可能会影响到每个人的健康。本期《生命时报》记者采访多位教授并联系国外最新研讨，教您怎么打造一个健康、温馨的卧室，助您健康日子。

墙 面刷蓝色。5月16日，英国《每日邮报》刊登一项触及2000个家庭的查询显现，色彩对睡觉时长影响显着。在紫色、灰色、赤色、金色、棕色的卧室中，主人 每晚的均匀睡觉时刻在7以下;而在银色、绿色、黄色的卧室中，能睡7个半以上;蓝色以752分的睡觉时长高居榜首，被称为最有利睡觉的色彩。

物 件成双摆。美国室内装潢教授吉米·芭蕾特表明，卧室床头柜、台灯、挂画等物件最佳成双呈现，这样能为卧室增加调和感，经过心思暗示协助主人进步睡觉质量。 杂乱简略让人心烦，主张家里备个自个喜爱的篮子或盒子，将琐细的小物件收纳其间，并盖好盖子。床的摆放方位也很重要，最佳一面靠墙。

选实木家私。国家家私及室内环境质量监督查验中心常务副主任罗炘表明，卧室中的家私越少越好。家私放得越多，开释有害物质也越多。在条件允许下，最佳采购实木家私，因其不必胶水这一“污染大户”，所以对比环保。

床别太硬，被子要轻。湖北省中医院按摩恢复科主任赵焰表明，因枕头、垫子不合适致使的脊椎病很常见。垫子要挑选软硬适中的，硬板床、过软的床都不好。枕头的高度应控制在枕下去后和床面有一拳头高。被子太沉会影响呼吸，特别是冬季，最佳选用轻浮、保暖的羽绒被。

配 个床前灯。美国《防止》杂志曾刊文指出，卧室灯火过强会致使人体排泄的褪黑激素削减，然后影响睡觉质量。因而，卧室内应配个床前灯，睡前将顶灯封闭后，运 用瓦数较低的床前灯，营建一个较暗的环境，协助人进入睡觉形式。中国环境科学研讨院环境污染与健康研讨室副教授聂静说，卧室应选用发黄光的暖色光源，尽量 少在墙上装镜子、玻璃等饰品。

少摆大电器。很多人觉得躺在床上看电视是很惬意的事，但这个做法并不健康。中国室内装饰协会室内环境监测作业委员会赵玉峰教授说，卧室里最佳少放或不放电器，尤其是电视、电脑等开释电磁波的电器，会影响睡觉和夫妻日子。电器仍是尘埃大户，要常打扫。

挂双层窗布。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明说，主张我们选双层窗布，能营建出一个安静、漆黑的睡觉环境。尤其是朝南的卧室，因光线足够，可选用日夜帘，这种窗布由两幅不一样原料的窗布组成，一块透光性能好，一块遮光性能好，可依据需求换着用。

注 意通风，净化空气。中国疾病防止控制中心环境与健康有关商品安全研讨所研讨员戴自祝说，依据室外天气情况勤通风是削减室内空气污染最强有用的办法。别的， 挑选空气净化器对卧室健康也很重要。若是刚装饰完，主张运用能清甲醛的净化器。若是为除异味，最佳挑选活性炭类净化器。要想防控PM2.5，可选购运用高 效过滤器的空气净化设备，但价格相对较高。值得提示的是，空气净化器最佳放在房子中心，离人体较远处。

别摆大盆绿植。戴自祝通知记者，许多 人以为在卧室放盆植物能够吸收空气中的污染物，实则作用非常有限。因为光合作用，绿色植物在白日吸收二氧化碳，可一到晚上，便会和人抢氧气，并开释二氧化 碳等污染物。卧室最佳别扩大盆植物，若是放的话，也要在晚上搬出，避免供氧缺乏，引发头晕、呼吸困难等疑问。最佳挑选绿萝、吊兰等体型较小的植物，并不要 超越两三盆。

定时打扫。美国“真简略”网站刊文引荐了卧室打扫的时刻表：每天起床后都要抖抖被子，收拾床铺，擦床头柜;每周要打扫灯上的尘埃，替换床布，擦洗家私和地板;每季度要确保擦一次窗户，翻转垫子。

推荐相关阅读：石家庄房产网

免责声明：凡本站注明 “来自：XXX(非楼盘网)”的楼讯稿件和图片作品，系本站转载自其它媒体，转载目的在于信息传递，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如有楼讯稿件和图片作品的内容、版权以及其它问题的，请联系本站，电话： 4008180066 转 002083。

网址：养生：健康卧室十大黄金标准 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/862694

相关内容

卧室如何布置才健康 中老年人养生牢记十黄金标准
养生需知：健康卧室十个黄金标准【3】
揭秘健康卧室十大标准
健康睡眠，卧室布置的十大标准
生活小常识 卧室的黄金标准你知道吗
健康卧室十个标准
健康卧室的十个标准
健康卧室的十个标准，你的卧室健康吗？
健康卧室的十个标准 物件成双摆
健康卧室装修，健康卧室有什么标准？卧室该怎样装修？

随便看看