健康卧室5标准你达标了吗？

发布时间：2025-04-13 02:16

食品安全标准包括了食品添加剂使用标准、食品卫生标准、食品标签标准等 #生活常识# #生活安全# #食品安全标准#

　　暖色光源

　　　　灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而降低睡眠质量。因此，卧室应采用发黄光的暖色光源，尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。最重要的是配个床前灯，睡前将顶灯关闭后，使用灯光较暗的床前灯，以营造静美的睡眠模式。

　　　　环保涂料和地板

　　　　环保是健康卧室的首要标准，使用无毒害、无污染的涂料和地面材料是必须的。如果地面材料不使用实木材料的话，建议考虑瓷木地板。这种地板兼备实木的装修性与瓷砖的功能，耐磨抗污，环保健康，比如安华美国橡木系列、加勒比香檀、哥德堡风情等都是不错的选择。

　　　　定期清理

　　　　一个有条不紊的房间带给人心目愉悦的感觉，美国专家建议每周要清扫灯上的灰尘，更换床单，擦拭家具和地板；每季度要保证擦一次窗户，翻转床垫。同时，清理掉摆放在视线内的一切杂物，把所有让你感到压力和杂乱的东西都收纳或清理掉。

　　　　通风透气

　　　　睡觉时呼吸的空气与我们的健康密切相关，空气不流通就容易产生异味、闷热感，也不利于室内不良物质的散发，容易形成卧室污染。建议每天至少开窗10分钟通风换气，也可以放置空气净化器或小盆栽，对提升睡眠品质有大帮助。

　　　　蓝色墙面

　　　　据权威调查显示，在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中，主人每晚的平均睡眠时间在7h以下；而在银色、绿色、黄色的卧室中，能睡7.5h以上；蓝色以7h52min的睡眠时长高居榜首，蓝色调的卧室最有利于睡眠哦。

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