辅食小课堂——宝宝辅食添加知识问答

宝宝辅食添加的注意事项 #生活常识# #育儿常识# #宝宝常见问题解答#

关于辅食相信大家有很多疑惑，

什么时候添加辅食最好？辅食应该如何添加？这个过程中我们应该注意哪些？

今天我们就一起来看看吧~

辅食是什么？

辅食指6-18个月宝宝添加的，除了母乳和配方奶粉之外的所有固态和液态的食物。

对于辅食添加初期的宝宝来说，吃辅食饱腹的意义不大，主要是学会吞咽和咀嚼，理解“吃饭”。

为什么要添加辅食？

1、保证全面充足的营养，促进生长发育；

2、锻炼咀嚼能力，有利于语言发展；

3、提高适应能力，这样宝宝长大后更不容易挑食；

4、宝宝学会自己吃饭的过程，对提高手眼协调能力、自信心和自主能力非常有好处。

宝宝什么时候可以开始添加辅食呢？

1、宝宝已经学会吞咽，没有“挺舌反应”，不会再用舌头顶勺子；

2、宝宝基本能够坐直，撑住自己；

3、除了母乳，对食物产生强烈的兴趣，宝宝看爸爸妈妈吃饭时会流口水，跟着做咀嚼动作；

4、宝宝的体重达到出生体重的2倍以上，至少达到6千克。

5、即使宝宝每天需要喝8到10次奶，可是宝宝看上去仍然不满足，偶尔还会哭闹，经常把手指放入嘴巴吮吸。

一般建议宝宝在满6个月(出生180天)后，开始添加辅食，最早不得早于4个月。

宝宝辅食该如何添加呢？

宝宝添加辅食，是一个循序渐进的过程

从单一到多样

新的食材要一种一种的添加，每喂一种新的辅食，就要观察2-3天，看看有没有腹泻或是起疹子等过敏反应~

从少量到多量

刚开始给宝宝添加辅食，先尝试每天一顿，并且量不要大，刚开始宝宝还处于适应阶段，比如添加鸡蛋为辅食时，先添加蛋黄，再添加蛋白，蛋黄也要1/6、1/3、1/2，循序渐进的添加~

从稀疏到粘稠

在辅食种类上，可由菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡到软饭，小块的菜、水果及肉，从流质到半流质再到糊状，循序渐进的添加，具体根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，这样宝宝才能更好的吸收营养，避免消化不良的现象。

从细小到粗糙

宝宝的食物，颗粒要细小，这不仅可以锻炼宝宝的吞咽和咀嚼能力，为以后过渡到固体食物打下基础，也让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，从而养成不偏食、不挑食的好习惯。另外，在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可以把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长并锻炼宝宝的咀嚼能力。

相信很多妈妈会问哪些食物更有利于锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，其实面条就是一种不错的选择。但普通的面条并不适合宝宝食用，因为普通的面条可能会添加食盐、色素、乳化剂等，宝宝肠胃还比较脆弱，暂时负担不了这些添加剂。建议妈妈选择纯粮食制作的，不添加食盐、不添加防腐剂的宝宝面，这类面条，容易煮熟，不会增加宝宝肝脏负担，而且面条本身更柔软细滑，宝宝食用后也更好消化。

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