育儿知识-辅食喂养篇23条，你不可不知！

发布时间：2025-04-13 04:27

辅食不仅是喂养，也是宝宝认知世界的过程。 #生活技巧# #育儿建议# #婴儿辅食菜谱#

　　1、辅食添加最早不早过4个月，最晚不晚过8个月。国际卫生组织建议：宝宝在满6个月后（180天），也就是第七个月开始添加辅食。

　　2、辅食添加顺序：强化铁米粉→红肉泥→蔬菜泥→水果泥。自制米糊米汤不能代替强化铁米粉。

　　3、一岁内宝宝不能吃蜂蜜。

　　4、一岁内宝宝不能喝豆浆，因为豆浆中的皂素、蛋白酶抑制剂及植物红细胞凝集素等抗营养因子，会抑制宝宝的生长发育。

　　5、辅食过于精细会影响宝宝语言发育！在添加辅食2~3个月以后，就应该由细腻的米糊菜泥逐步过渡到大颗粒的食物，10个月左右就可以给宝宝一些略硬的食物。

　　6、宝宝餐前餐后1小时内，都不要吃水果。

　　7、芝麻酱能给宝宝提供丰富的钙质，是宝宝最佳的补钙食品。它还含丰富的铁，可起到预防缺铁性贫血的作用。

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　　8、虽然宝宝添加了辅食，但6~12个月的宝宝每天还是要保证800ml的奶量！1岁到3岁的宝宝也要每天500ml的奶量。

　　9、蛋黄不能过早添加。宝宝可以在添加辅食的第一个月月末开始尝试从八分之一到六分之一的量喂蛋黄。

　　10、一岁内的宝宝应严格禁盐！也不应该吃任何的调味品！即使“蘸菜汤”都可能导致宝宝盐超标。可以用西红柿、胡萝卜来充当调味品。

　　11、建议一岁半内的宝宝，把菜、肉和主食混在一起吃，而不是一勺肉泥、一勺菜泥这样喂。因为每一口味道都不同，等于给宝宝出了选择题。Ta就会开始区分什么好吃，什么不好吃，然后就要挑食了。

　　12、要给宝宝吃油，而且最好换着吃。很多蔬菜里的营养素，都是要遇油加热才能产生，比如胡萝卜。橄榄油，亚麻籽油、核桃油都很适合小宝宝。

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　　13、尽量不要给小宝宝喝市售的酸奶，最好是自己在家做的，没有任何添加剂。1岁后的宝宝就可以喝酸奶了。

　　14、鲜榨果汁含糖量高，容易养成宝宝偏甜的口味，造成宝宝过胖、营养不良、龋齿等问题。建议1岁内宝宝不要饮用鲜榨果汁。

　　15、矿泉水不适合婴幼儿长期饮用。因为矿泉水中矿物质含量比较高，长期大量饮用的话，会增加肾脏的负担，加大患肾结石的风险。还会出现消化不良、食欲不振等表现，阻碍营养物质的吸收。

　　16、深海鱼，对宝宝大脑发育有好处，但也容易出现重金属含量超标的情况。所以不要过于频繁、或者过于大量地给宝宝吃，一周1~2次即可。

　　17、0~6个月内的宝宝不需要额外喝水（除了喝奶）。

　　18、奶粉不是越浓越好，这样反而会让宝宝营养不良。因为宝宝年龄还小，肠胃功能发育还不完善，喝过浓的奶粉会出现便秘、消化不良等表现，会增加患胃肠道疾病的风险。

　　19、香蕉不能缓解宝宝便秘，反而有可能加重便秘。香蕉的纤维素含量低，而且青香蕉里的淀粉和果胶含量比较高，所以有可能加重便秘。

　　20、平时给宝宝补充维生素c并不能减少感冒的机率，但可以减缓感冒症状的严重度，（但这种效果在高强度的运动员身上比较明显）。

　　21、维生素D主要功能就是促进钙的吸收，如果宝宝体内没有足够的维生素D，即使大量补钙也是无效的。所以宝宝每天应该补充400个国际单位的维生素D，而不是补钙。

　　22、奶粉不要用开水冲调。开水冲调，容易使奶粉中的蛋白质变性，造成营养流失，影响宝宝的生长发育。

　　23、绿叶菜不要煮的过烂。如果煮的过烂，纤维素就会被破坏，维生素也会流失，就完全失去了吃菜的意义。

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