日常生活中如何做好个人防护

疫苗保护力并非100%，旅行中仍需做好个人防护。 #生活常识# #日常生活小窍门# #出行建议# #出行前的疫苗接种#

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随着优化调整疫情防控措施的落实，当下，每个人都要做好自己健康的第一责任人。那么在日常生活中如何做好个人防护呢？

日常篇

1.出门前

●评估自己的身体状况，如有发烧、咳嗽等不适，暂缓上学上班

●准备好一天要用的口罩、消毒纸巾等

●开窗通风30分钟

2.乘电梯/走楼梯

●全程佩戴口罩

●按电梯按钮可用纸巾隔开，按完丢弃纸巾

●尽量不扎堆乘坐电梯

●尽量保持距离，并避免交谈

●低楼层的人建议走楼梯，尽量不要触摸扶手

3.通勤路上

●全程佩戴口罩

●尽量选择步行、骑行、开私家车等

●乘坐公共交通要全程佩戴口罩

●乘坐出租车或网约车前开门通风戴好口罩并提醒司机佩戴

●使用共享单车前，擦拭消毒把手，座椅等部位

4.上班时

●到达办公地点配合体温检测，室内也要佩戴口罩

●每日通风3次，每次20~30分钟，通风时注意保暖

●咳嗽、打喷嚏时最好用纸巾遮挡

●勤洗手、勤消毒、多喝水，及时清理垃圾

●减少面对面交流，尽量线上沟通，减少集中开会控制会议时长

5.就餐

●尽量从家里带饭

●外卖尽量无接触拿取

●错峰就餐，如果去食堂或餐厅，避免扎堆

●饭前洗手，坐下吃饭的最后一刻才摘口罩

6.购物

●全程佩戴口罩

●提前准备购物清单，尽量一次买齐

●避免直接用手拿，可使用手套或购物小袋抓取

●排队付款结账时保持安全距离

●尽量采用自助购物、非接触扫码付费，减少排队时间

7.回家后

●摘掉口罩，不要触碰口罩外侧先洗手，并开窗通风

●把外套、鞋子、包等放置在固定房间的角落及时清洗

●尤其注意要给手机、钥匙等进行消毒

●多喝水，适当锻炼，注意休息

8.收发快递

●佩戴口罩

●尽量使用无接触配送或快递柜扫码取件

●快递外包装尽量不要带到室内

●处理完快递后，认真清洗双手

9.烹饪时

●使用清洁的水和食材

●处理生的肉、禽、水产品等之后，要清洗双手、生熟分开，处理生食和熟食的刀具和菜板也要分开，食物要煮熟烧透

●多吃蔬菜水果，增加营养

10.睡觉前

●日常保持房间整洁

●关注自己和家人健康，注意发热、干咳等症状

●加强身体锻炼，坚持作息规律

●保证睡眠充足保持心态健康

11.社交场合

●见面握手改招手、挥手

●保持距离不扎堆

●尽量避免前往人多的场所，在排队等候时应该保持1米距离

●咳嗽，打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩口鼻

●尽量减少不必要的多人聚餐

●如在外就餐，尽量错峰，并通过扫码等非接触方式点餐和付费

本台报道

编辑丨侯育蓉 郭晓晶

责编丨李鑫

审核丨范亚宁

监制丨卫江鹏 张文芳

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