听完都知道 辅食知识大全

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　　张思莱医师主讲

　　继续母乳喂养满6月龄起添加辅食；

婴儿满6月龄后仍需继续母乳喂养，并逐渐引入各种食物； 辅食是指除母乳和/或配方奶以外的其他各种性状的食物； 有特殊需要时须在医生的指导下调整辅食添加时间；

　　不能母乳喂养或母乳不足的婴幼儿，应选择配方奶作为母乳的补充

　　从富铁糊状食物开始逐步添加达到食物多样化

随母乳量减少，逐渐增加辅食量。 首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的泥糊状食物。 每次只引入一种新的食物，逐步达到食物多样化。 辅食应适量添加植物油。

　　顺应喂养，鼓励进食绝不强迫喂养

　　鼓励并协助婴幼儿自己进食，培养进餐兴趣。

进餐时不看电视、玩玩具，每次进餐时间不超过20分钟。

进餐时喂养者与婴幼儿应有充分的交流，不以食物作为奖励或惩罚。

父母应保持自身良好的进食习惯，成为婴幼儿的榜样。

　　辅食和调味品

辅食不加调味品尽量减少糖和盐的摄入；

婴幼儿辅食应单独制作。

保持食物原味，不需要额外加糖、盐及各种调味品。

　　1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。果汁类也算是额外加糖。

辅食添加强调从富铁食物开始  出生第一年，婴儿体重增加二倍，铁量增加一倍； 7~12个月龄婴儿实际需要铁0.72毫克/天，推荐摄入量10毫克/天 7~12个月母乳喂养婴儿来自辅食的铁占99%。所以应尽量选用富铁高能食物做为辅食。富含铁的食物：婴儿米粉、牛肉、猪肉、猪肝、蛋黄。

　　7~24月龄婴儿膳食建议

7~24月龄婴儿膳食建议 7月龄：母乳或配方奶600毫升。 （吞咽期）含铁米糊、肉泥、肝泥、蛋黄泥、菜泥、 果泥 8~9月龄：母乳或配方奶600毫升。 （舌碾期）禽肉泥、鱼泥、虾泥、豆腐泥、肉末、全蛋、碎菜、切成小粒的水果、烂面、软饭。 10~12月龄：母乳或配方奶最少600毫升。 （咀嚼期） 小饺子、小馄饨、软米饭、面包片、馒头片煮烂的蔬菜等软固体食物为主的膳食 13~24月龄：母乳或配方奶500毫升奶量， 淡口味家庭食物、必要时切碎或捣烂

　　文章来源于公众号：张思莱医师（zhangsilaiyishi）

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