怎样科学处理家务？爱问知识人

发布时间：2025-04-13 07:47

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   在家务劳动中，运用科学的方法和技巧，有助于提高家务劳动的整体效率，并增进家庭的凝聚力。家务劳动大多烦琐、乏味，如果把它看作额外的负担，当然不堪其累。但是，换一种心境来对待，换一种方法来处理，也许不仅能心情愉快，而且还颇有乐趣呢。
  劳动是人类生活的重要部分，劳动本身亦是一种创造，家务劳动同样如此。布置一个别有情调的家，烧出一桌色香味倶佳的饭菜，面对着你的劳动成果，你能不感受到创造和成功的愉悦，不体味到家庭的幸福吗？另外，在家务劳动的过程中创造轻松愉快的气氛，如边干活儿边听音乐，或家人一起交谈，也是寻找做家务的乐趣，增进家人情感交流的一种方式。
  这就是家务劳动可以遵循的“愉快工作法”。把家务劳动和身体锻炼有机地结合起来，也是科学处理家务的方法之一。可以在家务劳动中有意识地穿插一些锻炼身体的成分。如上街买东西，走路时注意速度，当成健身行走；下蹲、转身拿东西时，有意识地保持腰背挺直，便是有效地做下蹲和转身运动；排队买东西，心里别烦躁，将身体各部分肌肉放松，呼吸调匀，采取深、细、长的腹式呼吸，便有点儿类似于气功的强身作用。
  在家务劳动的间隙做简易体操，也是锻炼身体、减轻疲劳的方法。如在弯腰劳动一阵后，伸直腰，前后左右活动一下肢体；站立过久，可做半屈膝数次，或坐下来平架两腿，用双手揉搓放松小腿肚10分钟；低头劳动时间太长，可做扩胸运动；等等。每个人都可以尝试伸屈、俯仰、捶打等动作，找到最适合自己消除疲劳的简易体操动作，在家务劳动的间隙进行，可以达到强身健体的目的。
   科学处理家务的方法之三是运用技巧减轻家务疲劳。首先，在家务劳动中注意变换劳动的种类与方式，不要长时间干同一种姿势的家务，几种家务穿插着干，既不枯燥，又不易疲劳。其次，保持均匀的速度。劳动时富有节奏感，动作之间有一点儿停顿，不疾不徐，气定神闲，自始至终保持一种均匀的运作速度，以免动作过猛，精力耗尽；或者过于拖沓，毫无效率。
  再次，讲究科学的劳动姿势。比如，做家务活儿的过程中许多事都需弯腰干，而从医学角度说，弯腰使腰部背侧肌肉持续强力收缩，才能保持人体平衡，所以很容易腰酸背痛。预防的方法是，尽量直起腰干活儿。可以根据个人高矮增加笤帚、簸箕柄的长度等，以创造直起腰做家务的条件。
  又比如，从地上搬起较重的东西，应蹲下，双手拿住物品，再慢慢站起来，不应直腿弯腰单靠腰的力量把东西拿起来，以防腰肌劳损。最后，在家务整理中注意规律性，可以减少家务的烦琐。第一，不存放多余物品，这表现在不无目的地购买那些留着无用、弃之可惜的便宜货和及时清理家中的废旧物品，该扔的扔，该卖的卖，以免既占地方，又花费清扫整理的人力。
  第二，归置、存放特别要有规律，同类物品集中收放，以便查找。也可以准备一个备忘录，记录物品存放的地方，以免去翻箱倒柜的麻烦和劳累。第三，养成良好的生活习惯，家中物品摆放有序，用过的物品随手放回原处，这可以少花许多找东西的时间和精力，实质上也是减少无效劳动。
   每个家庭都可以在实践中摸索出适合自身的更多处理家务的科学方法，只要运用得当，一定会卓有成效。

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