懂得调节情绪，让职场之路不再焦虑

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极目新闻记者 王俐燃

当前，校招季已落下尾声，许多同学“无缝衔接”进入了职场，工作节奏跟不上、不适应社会环境等问题让“职场萌新”们抓耳挠腮。与此同时，“老牌职场人”们也面临着工作生活无法平衡的问题，如何突破瓶颈、怎样提升工作技能也让他们犯了难。然而，无论哪种焦虑，懂得调节情绪尤为重要。(据极目新闻11月30日报道)

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报道中的来电市民都有着不同的焦虑点，有初踏职场不知所措的，有兴趣与工作不相符的，还有拖延症严重，不想工作的……

然而，无论是哪种情况，来电市民们都没有选择“随缘”，而是选择了来电咨询。由此可见，大家在焦虑的同时，更想解决焦虑。在报道中，专家针对每个人提出了不同的建议：“职场萌新”经验不足，勤学好问是关键、工作与兴趣不符，找到机会发挥长处、“拖延症”让人焦虑，制定小目标可事半功倍、工作太忙没空陪家人？劳逸结合很重要……

如此“量身定制”的建议，却万变不离其宗，那便是——懂得调节情绪。是的，无论是哪种方法，首先要做的就是转变自己的心态，为焦虑找到合适的出口，将其转换为解决问题的动力。

不论是“老牌职场人”，还是“职场萌新”，大家其实都面临着职场焦虑。不适应很正常，优胜劣汰也是常态。这时的职场人所要做的是“不被情绪牵着走”，在感受到自己有职场焦虑的情况时，能及时察觉，正视焦虑的存在。与此同时，积极调节自己的情绪，可以选择听歌、同朋友聊天、运动等适合自己的放松方式，让自己的职场之路不再焦虑。

（来源：极目新闻）

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