本书告诉我们如何对房间和自己的内心做一次大扫除，大扫除不仅改变了我们的环境，通过扫除体会幸福，体会“扫除负面能量+创建正面磁场=全新自我”的过程，它提倡的不仅是对房间、角落的彻底清扫，是要通过这种清扫，经历一个自省、自查、自勉、自新的过程。

清扫房间的灰尘，是对自我生活的整理 #生活乐趣# #生活点滴# #生活琐碎感悟#

作者舛田光洋，一九六九年出生于日本北海道。现任扫除力研究会代表。提倡运用“扫除力”改善个人磁场与心灵，从而给自己带来好运。同时，以中小企业环境顾问的身份，将“扫除力”的概念导入中小企业中，并开发专属的发展计划，获得众多经营者极高的评价。近年来经常在日本国内各地举办“时来运转扫除力研讨会”，并因此活跃于日本各地，反响强烈。著有畅销书《让您实现梦想的“扫除力”》，以及《“扫除力”让您发光!》、《加速成功的“扫除力”》等。

本书告诉我们如何对房间和自己的内心做一次大扫除，大扫除不仅改变了我们的环境，通过扫除体会幸福，体会“扫除负面能量+创建正面磁场=全新自我”的过程，它提倡的不仅是对房间、角落的彻底清扫，是要通过这种清扫，经历一个自省、自查、自勉、自新的过程。

01如何给房间做扫除

我们大多时候的房间是脏乱无序的，前面我们说了大扫除不仅改变了我们的环境，通过扫除体会幸福，体会“扫除负面能量+创建正面磁场=全新自我”的过程，它提倡的不仅是对房间、角落的彻底清扫，是要通过这种清扫，经历一个自省、自查、自勉、自新的过程。具体怎么做呢？

1、打开窗户

很多家庭之所以非常凌乱，是因为有一个重要的通道没有被打开，那就是他们家的窗户飘窗上面堆着很多的杂物，阻碍了光线。积极的正能量没有办法进入，因此开始扫除前需要先打开窗户进行通风，让光和气都能够进入到你们的家。另外，也能够更好地让你看清楚家里面有什么，长什么样。在你打开窗户之后，自己要想去做扫除的这个动力就会慢慢地增强了。如果想用简单的动作就能够获得扫除的动力，那么请打开你家的窗户。

2、丢弃

一个提高生活品质的办法就是定期丢东西，相信很多人都非常有感触。在生活工作各个方面对丢这件事情是不会纠结的。而恰恰是那些优柔寡断，不舍得放手的人总是会遇到各种倒霉的事情。俗话说旧的不去，新的不来，若想改变生活，需要那么一点勇气。

3、去污

也就是去除污渍灰尘等自然沉积物。例如在清空衣柜书柜的时候，紧接着要做的一个动作，就是要为你的柜体进行清理了。拿好抹布，找准一块平面，先左右方向擦拭，然后再上下方向擦拭，最后把这个边边角角转一圈再擦一遍，这样才完成了一次擦拭。

虽然亲自打扫很累，但是却能够让人学会谦卑。我建议如果有时间能自己动手的，都亲自体会一下，你在清理的过程中身体会慢慢地伏下来，膝盖会弯曲，眼光的视线也会相应地降低，在这个放低自己的过程中就会让你看到一些以前你从来都看不到的东西，有些东西你会发现在蹲下来之前你从没看到过，你以为你没有，但是其实它就在你的身边。

4、整理

作者发现越是成功的人，其实都是非常擅长整理的，因为他首先很明白自己身边各种各样的物品和资源到底有什么的这样的一类人。

例如，前田艺子女士，在她的女儿打电话问她什么东西放哪里的时候，她都可以快速地说出在哪个房间的第几个抽屉，从前面数到后面第几个位置。通过整理，挖掘出自己的强项，不断地整理头脑中纷扰的思绪，就能把目标变成行动，进而实现梦想。

5、撒盐

这个步骤是很带有日本文化特色的，因为在日本文化里面，盐被认为是一种具有神圣的能量的物品。盐被视为去除灾难和清除不洁之物的一个象征，作者认为在所有的清洁整顿全部都做完之后，撒上盐这种有着清洁和神圣能量的物品，意味着增加了正能量。

在你丢弃一些物品的时候，如果你的心里面会有一丝丝愧疚或者不舒服的感觉，那建议你可以撒一点盐进去。盐可以用炒锅炒五分钟，加热了之后，再把它里面的水分都去除掉之后，可以撒在你家里面的地板上或者房间的角落里，然后再用吸尘器把它们都吸干净，或者擦干净就可以了。

02如何对自己进行扫除

如何把扫除力从家里面过渡到个人的方面呢？有三个，第一个叫个人形象；第二个叫个人信息；第三个叫个人身心。

1、个人形象

在个人形象方面，其实用一个词就可以非常好地概括，叫做贴着皮肤戴在身上的东西，一定要保持干净和整洁。衣物脏了的话要及时地去清洗，随身携带的包要及时地清空，不需要的东西不要全部一股脑地放进去。另外还有钱包，作者在这里讲了一个很小的细节，就是说这个钱包里面你放钱的时候，尽可能把毛爷爷的头像朝下，这样就会带来好运。

2、个人信息

手机里的邮件，包括我们现在都订阅了很多却不去看的公众号、App，重新审阅思考之后，重新地整理，把你有限的精力投放到你真正选择会去阅读的信息上面。你自己的思维风格也会被整合起来，考虑问题的思路也会慢慢变得通畅。另外，是关于个人身心的整理。我们不光外在的形象要好，身体内的毒素和脂肪也要进行清理。关于饮食，书中提到了一个减肥排毒的方法，每天用胡萝卜和苹果汁来清理自己的身体。

3、个人身心

每天晚上睡觉之前对自己的内心也要进行一次清理，要回顾总结一下我今天说了哪些负面的话语，有没有管好自己的嘴，如果遇到了不开心的事，有一些小烦恼、小忧伤，都要及时地进行清理。如果你每天晚上都这样有意识地，给内心做一个简单的清理工作的话，你会发现运气慢慢地就会变好。因为首先，你自己的语言相连接的就是你个人的表情和心情，你带着好的表情和心情去待人处事的话，本身的磁场就会转变，就会有更多积极正面的东西为你而吸引来。但如果你充满抱怨，或者说中伤别人的话，可能很多负能量也就接踵而来了。

当你重新做好心理准备，用饱满的精神状态去面对每一天，相信你做什么都会是非常成功的。做完扫除之后，能不能够保持清洁的环境，也是非常重要的一步。

03如何保持清洁

我们辛辛苦苦扫除清洁之后的房间如何进行保持？如何让扫除变成我们生活中的习惯呢？这里作者提出来了一个特别实用的方法，叫做三天完成法。如果你感觉到辛苦，那么就先从坚持三天开始。如果你有很强的能力，那你可以定的时间长一点，如果你觉得我不擅长这方面，我就从一天两天三天开始，从一次两次三次开始。如果你坚持三天之后，到了第四天，坚持不下去了，没关系，我们停顿一下，我们下一次再给自己制定一个三天的计划。这样你坚持七次这样的三天，你就会有一个晋升，拥有一个神奇的魔力，21天的魔力。

21这个数字其实是一个很神秘的数字，有魔力的数字，7代表的是胜利的意思。如果我们做三天，哪怕中间有停顿，但我们继续坚持做。做三次停一次，再做三次，这样七次之后，你会发现你的人生会发生巨大的变化。因为这个习惯已经落地生根了，好的习惯已经在你的生活中开花了、结果了，所以现在很多的“21天训练营”，运用的就是这样一个道理，21天之后你将拥有一个全新的你。

当然如果你坚持不下去的时候，一定要回过头去问一问，在你做这件事情的过程中，你是否真的用心去意识到它的重要性，是否真的想要用它来改变自己生活，还是一直都在逃避生活？这里作者还提到了一个方法，叫做微型扫除力，把你每一天希望去做的事情都写下来。

比如，每天早上你希望花多长时间去对你的污渍进行清理呢？早上来扫除的话，其实总共的时间都不会超过13分钟。 比如，作者晚上会在睡觉之前简单地进行一下房间的整理，例如把房间里散落的垃圾丢到外面去，还有 CD、书籍都会放归到原处，简单地整理一下才只需要三分钟而已。早上起床以后，一般会先去洗手间，他提到说我们要抱着请多多关照的心情迅速地擦一遍坐便器，如果你每天都这样做，就会很快地用很少的时间去维系，其实它就一直保持这种干爽的状态，你就不用再花大力气去维护了。

作者早上会做早操，做好早操以后开始洗澡，从浴缸出来的时候，就把浴室的窗户打开，然后用冷水来冲一遍浴室。其实这样做的话，也可以防止霉菌的产生。在洗漱台刷牙剃须之后，他会在那里放一块抹布，简单地擦拭一下镜子，然后把水槽用海绵擦一下，打开窗户进行换气。这个时候你就可以用吸尘器简单地把起居室吸一下，清洁一下。

去上班的时候，到了公司也可以提前十分钟做一个微型的扫除，比如把你不需要的文件赶紧删除掉，然后把自己的办公桌电脑都擦拭一下，开始投入到工作中去，一定就可以提高你的工作效率。千万不要小看这十分钟，不积跬步无以至千里，小小的积累可以让我们培养出好的习惯，而你的习惯就是你的人生。

网址：本书告诉我们如何对房间和自己的内心做一次大扫除，大扫除不仅改变了我们的环境，通过扫除体会幸福，体会“扫除负面能量+创建正面磁场=全新自我”的过程，它提倡的不仅是对房间、角落的彻底清扫，是要通过这种清扫，经历一个自省、自查、自勉、自新的过程。 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/863933

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