赠书 | 心理学家眼中的幸福人生

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所有的人类活动都是为了获得幸福

——亚里士多德

幸福对于每个人而言，是那么的不同。有的人工作辛苦忙碌了一天，休息了一个晚上，第二天打开窗户闻到清新的空气，一种放松的心情也随之而来，然后接着写新一天的工作计划，充实的生活让他感到幸福。

有的人在寒冷的冬日，千里迢迢，飞机转火车，火车转大巴，只为了在新年到来的前一天，见一眼心爱的女孩，亲手送一张新年贺卡。对他而言，可以付出无条件的爱，那就是幸福。

幸福不是忙碌奔波，不是虚荣的享受，而是对生命意义的追求。你如何定义幸福，将决定你会过怎样的人生。

那些小而重要的事，是内心快乐的源泉。

在严文华的笔下，那些平凡人身上的闪光点，如耳聋后仍然自强不息工作的人，如出租汽车司机放一只菠萝在车里，小城市里售货员的诚实和热情，会被她记录下来，让更多的人看到、体会到自己生活里的温馨和正向能量。

很多事情可能微小，容易被人忽略，但当你的目光落在它上面，当你开始思考它的意义时，你会发现它能带给你幸福感。而对那些迷失方向的文化流浪者、那些觉得自己卑微而渺小的人、那些饱受心理疾病折磨的人，她总是试图去理解他们，同时想让更多的人理解和看到：在他们的眼睛里，这个世界是怎样的。我想这样的尝试本身对少数群体而言就是一种支持。

走出心灵迷茫，重获幸福人生。

每个人都会遇到迷茫低估的时候，不管你多么优秀。人在低谷，很容易陷入恶性循环。张爱玲在《不得不走的弯路》中写到：在青春的路口，曾经有那么一条小路若隐若现，召唤着我。母亲拦着我说，那条路走不得，我不信。上路后，我发现母亲没有骗我，那的确是条弯路，我碰壁，摔跟头，有时碰的头破血流，但我不停地走，终于走过来了。

有时，人生的顺利会产生一种惰性，而人生的曲折会书写一段传说。傻傻地热爱，傻傻地坚持，傻傻地提问。这是在《生命中无比重要的事》作者认为人在低估之中，重获生命意义的三个法宝。在书中，心理学家严文华还提到尤其在职业生涯发展中的关键点正是热爱、激情和好奇心。

持续的幸福，真实的幸福……

我们所受的教育及成长的环境，一直暗示我们，尽量将自己好的一面展示出来，而将不好的一面加以掩盖。这样，来自外界的表扬或者奖励，都只能是浅层次的。只有我们自己知道，内心深处，尚有一处苍白有待滋养；尚有一处空洞需要填补。对于我来说，也是如此。后来从事心理咨询，当我从中找到乐趣，并获得成就感时，我才感觉到，正是这样一项工作，让我得到满足，使我从内心深处获得滋养，从而有勇气将自己真实的一面展现出来，本色地生活着，哪怕有些时候，会招来外界的议论或者批评，我也不会轻易地放弃自己的选择或者决定。因为我有自信，明白自己的能力与边界在哪儿，我为自己而活着。真实地活，需要能力，也需要勇气。

每个人的生命之河都有着强烈的个人烙印：或窄，或长或短；或在山涧里嬉戏，或在平原上奔流； 或水量丰沛，或枯水断流；或浇灌良田，或旱涝不定；或冰冷刺骨，或暖暖又融融。每个人的生命之河都有自己的特点。

而我们是否幸福，常常取决于我们是否选择相信我们自己所塑造的世界。

在心理学家看来，真正的幸福人生，不是做惊天动地的事，而是懂得发现生命中的小美好，过自己想要的生活。我们是创造自己最好未来的主人。

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