【怎么营养搭配饮食】

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营养搭配饮食通常需要注意荤素搭配、粗细搭配、颜色搭配等，这样可以增加身体的抵抗力和免疫力，也可以提供身体所需营养。

1、荤素搭配

在生活中可以适量吃奶类和动物肉类，这样可以补充身体所需营养，还可以增加身体的抗病能力。

1、荤素搭配：在生活中可以适量吃奶类和动物肉类，这样可以补充身体所需营养，还可以增加身体的抗病能力。

2、粗细搭配

在平时生活中还需要适量吃粗粮，粗粮当中有许多膳食纤维，可以促进肠道蠕动，可以缓解病情。

2、粗细搭配：在平时生活中还需要适量吃粗粮，粗粮当中有许多膳食纤维，可以促进肠道蠕动，可以缓解病情。

3、颜色搭配

在选择饮食上可以选择不同颜色的食物，这样可以为机体提供营养。

3、颜色搭配：在选择饮食上可以选择不同颜色的食物，这样可以为机体提供营养。

除此以外，在平时生活中还需要注意干稀搭配。

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