《自我成长的旅程——用绘画表达自己的内心世界》

发布时间：2025-04-13 20:41

自我表达的艺术：通过写作、绘画等表达内心世界 #生活乐趣# #生活艺术# #健康生活艺术# #个人成长艺术#

几年前，及领杰老师第一次和艺术治疗结缘，见证了Ta的奇妙之处，当时写下了这份感悟。今天分享给同样或热爱艺术治疗或对Ta好奇的你。

初识艺术治疗

三天的绘画工作坊，转瞬就结束了。从最初我带着对童玉娟这位隔海相望的导师及对绘画治疗的好奇，好奇则是这究竟是怎样的一位老师，能将绘画艺术治疗融入到实际的生活中，解决每个人在心理成长过程中的困惑，直到上课前真正见到童老师，心中的疑问霎时间得到解答，没有任何隔阂，快速走上前去，介绍自己，童老师的诙谐、亲和、包容及智慧深深打动了我，每一次的作品分享，她都能直抵我内心的情结，然后我们亲切聊起了家常。一切竟是这样的自然而然，不管是在绘画创作期间，还是在童老师讲课的每一分一秒，整个教室总是被一股默默的温情包围着，让人沉浸其中，回味无穷。下课后，童老师总是被三三两两的同学围住，童老师身上有种奇特的力量，让我更加敬仰她严谨的学术作风、谦逊的态度、幽默风趣的语言、耐心的讲解，更是让我们在快乐中学习，回顾三天的绘画治疗之旅，班上的每一个人都似乎在自己的人生中重新走了一遭。

艺术创作（无绘画功底）

在家庭画像部分中，童老师让我们画出父母以及自己，画中我和爸爸也有很多相似的地方，爸爸是A型占优势的A和B的混合型，我也是A型占优势的A和B的混合型，和爸爸精神上的互动最多。从小到大，一直在潜意识中受爸爸的担当的影响，所以在自己的家庭中就强势。

在画桥，兔，自己，及汽球家庭关系中，我的老公是在桥后离我很远的小兔子，童老师说“你的老公好可怜”。我的心颤抖了，这不是我要的生活。意识到女人的强势是一个家庭不合谐的原因，谢谢我的老公，多年来为家庭默默的付出。

在老师催促情境下，完成的无工具涂鸦，在这个绘画过程里，无工具，确实是一个难题，很多人开始时都会处于短暂的抓狂状态。在同伴的提示下我用手完成一幅山水画，老师的催促确实影响到了绘画时的心境，急躁的情绪跃然纸上。慢慢我不受老师的影响，在规定的时间内也把内心需求表达出来，老师的不间断的催促，提升了我们的同理心水平，促使大家为实现双方甚至多方的舒适沟通而努力。同时，也感悟到在我们的生活，工作中太在意他人对我的看法。

音乐的力量

跟着音乐流动，童老师说处于放空的心态，随着音乐会达到很好的效果，我创作了一幅领着小外孙在草地上自由自在玩，感悟到这是我后半辈子的生活。音乐确实对于我们的心灵尤其是情绪具有很好的疗愈作用。

创作即疗愈

撕毁‘原有我’，起初阶段充满了纠结和不舍，我连续问老师三次，“可不可以不撕”，老师坚定说”NO”我哭了，人在潜意识中对于痛苦怀着本能的惧怕——改变总是痛苦的。在撕了五分钟后，我趴在桌子上，我的心态逐渐回归平静，再次感悟到老师说的，“面对了，处理它，放下它，就不再纠结了”。

“生命”的重建——阳光堤岸，我把撕下的碎片的一部分拼成一颗大树。老师说过树代表成长，剩余的是很多心觉不舍却深知无用的‘潜意识片段’，我要做的只有轻轻的捧起它们，对它们说声："对不起，亲爱的，我要丢弃你了……"，将它们撒到垃圾桶中。看着重建中的生命中的自我，找到的人生的目标，在不断的成长中，生活才丰富多彩。跟随童老师三天的绘画治疗工作坊，我压抑的情绪彻底释放出来。

感恩艺术治疗

这是一种奇妙的感觉，是一次心理疗伤的过程，由最初的“回避、防卫、打不开心结”到“面对、碰触、痛苦或者震撼”最后“顿悟、疏解、整合和完善”。非常感谢童玉娟老师给我们带来极棒的心灵成长的课程，感谢有这次艺术治疗的学习机会，感谢我的同学们的欢声笑语，感谢艺术治疗！

近期课程：

2018.1.12--14 艺术疗育素质教养辅导认证师第1期童玉娟

2018.1.16-20 整合艺术治疗研修班（高级1阶）第19期孟沛欣

2018.1.21-25 绘画投射测验分析师（初级）认证培训班第8期刘伟

2018.1.27-30 绘画投射测验分析师（中级）认证培训班第9期刘伟

2018.2.3-4 艺术亲子情商训练动力营(1大人+1小孩7-12岁)第1期童玉娟讲师团

2018.3.2-4 艺术疗育情商训练辅导师认证班第2期童玉娟

2018.3.30-4.1 表达性艺术治疗（初阶）第10期吴明富

2018.4.6-8 艺术疗育学习能力辅导师认证班第2期童玉娟

2018.4.27-29 艺术疗育技能研修工作坊（初阶）第1期童玉娟