孕妇贫血吃哪些食物补血最好

孕期贫血时，可以适当吃些红枣、枸杞等补血食物。 #生活知识# #饮食技巧# #孕妇营养餐#

内容监制： 国家卫生健康委员会人口文化发展中心、国家中医药管理局名词术语规范推广项目办公室

杨慧霞 主任医师 教授 博士生导师 妇产科 主任 北京大学第一医院

要根据孕妇贫血的不同类型，摄入合适的食物补血。

1、如果是缺铁性贫血，要多摄入含铁比较丰富的食物。动物源性铁制剂的吸收利用度比较高，如蛋黄、动物内脏，尤其是肝脏。孕妇也可以多摄入红肉，如牛肉、猪肉、羊肉的瘦肉部分，其铁蛋白含量也比较高。部分植物也含有铁，如菠菜等，但被机体吸收利用率比较低，补铁效果就比较弱。如果通过食物补铁后，仍不能纠正缺铁性贫血，就需要通过药物补充铁元素。

2、如果是由于叶酸、B12缺乏所导致的营养不良性贫血，要多摄入富含叶酸、B12的食物，但一般建议适当补充叶酸和B12制剂。

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