孕妇贫血怎么饮食好

孕妇贫血可以多吃富含铁的食物 #生活知识# #饮食技巧# #特殊人群饮食#

内容监制： 国家卫生健康委员会人口文化发展中心、国家中医药管理局名词术语规范推广项目办公室

马良坤 主任医师 教授 博士生导师 妇产科产科中心 知名专家 北京协和医院

孕妇贫血应该合理饮食，保证食物的多样性比较好。

1、贫血孕妇早餐可以食用全麦片、牛奶、煮鸡蛋、酱牛肉等，还可以食用凉拌大头菜、凉拌菠菜、木耳拍黄瓜等凉菜。

2、贫血孕妇午餐可以食用加了杂米、杂豆的杂粮饭，还可以食用牛肉等红肉，以及青椒炒猪肝、白菜豆腐、西蓝花等绿叶蔬菜。

3、贫血孕妇的晚餐也要包含主食、蛋白质、青菜等，以保证饮食的多样性。

所以，贫血孕妇要进食优质主食、优质蛋白质，以及含铁高的肝制品、血制品、奶制品等，才能补血最快。另外，孕妇还可以通过药物进行补血，但药物补血的同时也应注意饮食的均衡。

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