孕妇贫血怎样食补

孕期贫血时，可以适当吃些红枣、枸杞等补血食物。 #生活知识# #饮食技巧# #孕妇营养餐#

孙明丽副主任医师

聊城市第二人民医院 三级甲等

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语音内容：

孕妇如果是发生贫血的时候，往往是以缺铁性贫血和巨细胞性贫血比较多见一些。如果是孕妇发生了缺铁性贫血，可以适当的补充一些富含铁元素的食物，比如说可以多吃一些鸡肝，鸭肝，猪血，猪肚，鸭血等，这些食物当中铁元素的含量非常丰富，而且易于被人体所吸收。如果是孕妇发生了巨幼细胞性贫血的话，可以适当的多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，新鲜的绿叶蔬菜当中含叶酸比较丰富，要注意不要过度的烹煮，不要腌制。维生素b12则往往存在于动物的肝，肾，瘦肉，鸡蛋当中，可以适当的多吃，有助于维生素b12缺乏时所导致的孕妇巨幼细胞性贫血的改善。还可以适当的多吃一些新鲜的水果，新鲜的水果当中富含维生素c，有助于铁剂和叶酸的吸收。

2024-08-09

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