养胃的食物

秋季脾胃虚弱，早餐可以吃些养胃的食物如粥 #生活知识# #季节养生#

养胃的食物

2021-07-16 收听量：33440

养胃的食物有很多。对于正常人，一般可以选择山药、小米、核桃仁、南瓜、燕麦、莲子、牛奶等对调理脾胃较好的食物进行养胃。
对于有慢性胃病的人，首先应少食多餐，选择易消化且含有优质蛋白及铁丰富的食物，建议多吃各色新鲜蔬菜（番茄，油菜、菠菜、芹菜、胡萝卜）等，这样可以保护胃黏膜，更有利于养胃；也可以适当吃含碱食物，比如面条和馒头等，可以中和胃酸，改善胃内的PH值，减少胃黏膜的炎症，对胃也是比较好的。
不建议吃油炸、辛辣刺激性食物，饮酒等。另外，平时注意好休息，少熬夜，也对养胃有一定帮助的。

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