吃什么能养胃？

发布时间：2025-04-13 23:55

[健康] 老年人吃什么好？ #生活知识# #饮食#

许晓勇副主任医师

消化内科安徽医科大学第一附属医院

养胃推荐以下食物：

1. 面食：以营养丰富、易消化的面食为主，不会给脾胃负担过重，有利于营养吸收。

2. 粥类：粥是养胃食物中最好的选择，非常容易消化，特别是小米粥、山药大枣粥、莲子粥、八宝粥等，经常食用对胃部具有很好的保护作用。

3. 软烂的肉类：炖软烂的肉类同样易消化吸收，产酸少，可用蛋白质丰富的鸡、鱼、羊肉、生蚝、蛏子等贝类。

4. 牛奶：牛奶不仅营养丰富，富含大量钙等元素，而且具有很好的养胃功效，对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

5. 蔬菜：多食含维生素和微量元素的菠菜、胡萝卜、生菜、西兰花等，对脾胃具有一定的养护作用。

6. 水果：适量食用苹果、橙子、香蕉等水果，能够为身体提供充足的营养物质。

总之，养胃不仅需要选择正确的食物，还需要注意饮食的规律和适量，以及避免吃辛辣、油腻和生冷的食物。对于消化道疾病患者来说，需要根据具体情况选择适合自己的养胃类别食物，并请医生进行指导。

网址：吃什么能养胃？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/864677