健胃的食物有什么

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健胃的食物有什么

周中银主任医师

消化内科 武汉大学人民医院

虽然食物不能单独起到健胃作用，但是其中的营养成分可以辅助健胃。以下是几种常见的辅助健胃的食物：

一、山药：山药中含有丰富的膳食纤维和淀粉，可以帮助消化，并且不会加重肠胃负担。

二、小米：小米富含维生素、膳食纤维和矿物质等营养成分，可以改善肠胃功能，补充营养物质，而且不会增加肠胃负担。

三、山楂：山楂富含多种有机酸，适当食用可以促进肠胃消化，起到消食开胃的作用。

需要注意的是，虽然辅助健胃的食物有很多，但不宜过量食用。例如，山楂吃太多会增加胃酸，对胃黏膜造成刺激，可能会引起胃炎等病症，不利于身体健康。因此，建议适量食用，并且如果有胃部不适，应及时就医，在医生的指导下进行规范诊疗。

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