如何养胃 饮食是关键

避免暴饮暴食，合理饮食是养生关键 #生活常识# #养生常识# #防病养生#

　　随着生活节奏的加快，许多身体疾病也随之而来，胃病是现代社会一种常见病，是困扰现代人类的最大顽疾之一。据不完全统计，十六岁以上人群70%均患有不同程度的胃病，由于胃病经常会引起胃痛、胃胀、呕吐恶心等不良症状，无数的胃病患者饱受摧残。众所周知，胃病是一种慢性病，有道是“胃病三分治七分养”，没有一种特效药可以在短期内治愈胃病的，治疗的关键在于长期对胃部的调理。目前普遍使用的养胃方式是以食疗为主，那么我们吃什么养胃呢？我们一起来看看。

　　1.如何养胃：小米

　　小米是我们生活中经常遇到的，很容易在市面上买到，小米极易被人体吸收，被称为“保健米”，小米具有健脾和胃的功效，是治疗脾胃虚弱和体虚的营养食品，我们可以把它当做正餐来食用。

　　2.如何养胃：南瓜

　　南瓜含有丰富的维生素和果胶，果胶可以保护肠胃黏膜，免受食物的刺激，促进胃溃疡的愈合，而且能加强肠胃蠕动，有助于食物的消化。南瓜是非常好的一种食物，我们可以炒桌吃，煮中吃，甚至你吃腻了还可以做成各式各样的南瓜饼来吃。

　　3.如何养胃：牛奶

　　每天早晚一杯奶是很好、很健康的一种生活方式，我们一定要坚持。因为牛奶不但对我们的身体好，而且牛奶可以在胃粘膜上形成一层保护膜，中和胃酸，有助于止疼痛，对于治疗胃疼，保护胃有很好的功效。

　　4.如何养胃：粥类

　　据统计，许多百分之九十多以上的老人，之所以能上百岁，都是由于在平时的生活中喜欢喝粥。粥类营养丰富，而且温软极易消化，可减轻肠胃负担，特别是对老人，牙齿不好，其他器官也已经老化。经常喝粥，可以起到一个很好的养胃效果。

　　除此之外苹果、番茄、韭菜、生姜、豆浆、大蒜、山药等等都是非常好的养胃食品。虽然食疗是一种不错的养胃方式，但是见效慢，是其最大的缺点，尤其是对于中老年人来说，由于他们的肠胃功能减弱。所以我们要坚持，做到持之以恒，这样才能避免反复发作，同时对于没有的胃病的患者是很好的一个预防方法。

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