保护胃吃什么食物好

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生活中保护胃的食物有很多，常见的有面食、一些蔬菜水果等。建议生活中主要以清淡、少油腻、少刺激、易消化的饮食方式为主，避免有不洁饮食，伤及胃肠道，引起胃部不适。

1、面食：如面条、馒头、馄饨等，面食经过发酵和烹饪，食用后更易消化吸收，不易增加肠胃负担，可以起到保护胃的作用；

2、蔬菜水果：甘蓝、猴头菇、南瓜、菠菜、苹果、柚子、香蕉等，这些蔬菜水果富含膳食纤维，能够在一定程度上增加胃肠蠕动，帮助消化，增加食欲，减轻胃部负担，对胃起到保护作用；

3、肉类：如羊肉、牛肚等，中医上认为牛肚是常用的药膳备料，有补脾胃的作用，羊肉有温胃散寒的作用，这些食物适量食用可对胃有一定益处；

4、流质食物：如粥、汤、牛奶、酸奶、豆浆等流质食物，这些食物清淡、易消化，食用后不会加重肠胃负担，可以起到一定保护胃的作用。

除饮食调理外，平时要注意规律饮食、定时定量、避免暴饮暴食，避免进食生冷、油腻、辛辣刺激性食物。饭后可以适量运动，促进肠蠕动，避免消化不良，避免胃部出现不适或不舒服的症状加重。虽然上述食物对胃部有一定的好处，但食物一般没有治疗效果。如果出现胃部疾病或胃部不适，建议及时到医院就诊，不可私自治疗，以免引起严重后果。

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