如何根据季节选择食物

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根据季节选择食物

春天万物复苏，人体阳气上升。这时，我们应该养阳，选择一些可以帮助阳的食物，如洋葱、黑豆等。就食物种类而言，膏粱厚味在冬天应该变成一个平原。准妈妈一定要多吃蔬菜。中医还主张“当当春出台时，饮食应少酸多甜，以保持脾气，不可喝太多，不可多吃米粉和煎饼，以免伤脾胃，不可消化”

夏季，天气又热又下雨。湿热易进。人们的食欲下降，消化能力也减弱。因此，在膳食分配上，宜少吃辛辣食物，以免过度损害阴，多吃清甜润泽的产品，如绿豆、西瓜、黑梅等。

不过，要注意的是，准妈妈不应该多吃冷饮。

秋天，气温凉爽干燥，人们的食欲再次增加，大量的瓜果上市。应特别注意“秋瓜坏肚”。入秋后，无论是西瓜、哈密瓜还是花椰菜，都不能再吃了。如果你不小心，会损伤脾胃的阳气。由于气候干燥，应注意少吃辛辣食物，如辣椒、葱等，应多吃芝麻、糯米、茎米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳制品等软性食品。

冬季气候寒冷，虽适宜热食，但干热食物不能多吃，以免使下伏阳气郁闷而燥热。这顿饭的味道可以浓一点，有一些油脂。由于绿色蔬菜较少，英益社区有一定数量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等，以避免维生素a、B2、C缺乏。为了御寒，我们可以在调味品中多用辛辣的食物，如胡椒、胡椒、洋葱、姜、大蒜等。此外，炖肉的水煮鱼、火锅也可以多吃。冬天，不要硬粘、生冷的食物，因为这类食物大多是阴性的，容易伤脾胃的阳气。对于准妈妈来说，冬天是最好的吃饭时间。

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