家庭生活百科（家庭实用百科）

《家庭养生百科》：适合全家人的实用健康知识 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生秘籍#

本书主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等，非常全面、系统，具有很强的科学性和实用性，非常易懂和易用，是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。

第1章 每顿少一口，能活九十九

　　　　第一节 学会吃出健康来

　　在物质生活富足的今天，温饱已不再是奢求，可就在这个衣食无忧的年代里，“富贵病”却日渐增多，高血脂、高血压、肥胖症、心脑血管硬化等皆呈上升趋势。医学家研究证实，这些疾病的根源之一就是饮食无节。

　　研究表明，节制饮食是维持健康长寿的好方法。因为饱食易损伤细胞，使人早衰。科学研究证明，饱食后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞”的生长因子会比不饱食时增长数万倍，而这种生长因子会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使脑动脉硬化、脑皮质血氧供应不足、脑组织萎缩和脑功能退化，最终出现痴呆而缩短人的寿命。节制饮食能减轻肠胃负担，而无节制的饮食则使大脑代谢紊乱，并引起动脉硬化、冠心病、糖尿病、癌症等一系列疾病。

　　温馨小贴士

　　在进食正餐前20分钟，先进食一些低热量食物或饮一碗清汤，填充胃容量，可引发出一个不感到饥饿的信号，减少正餐时的食量。

网址：家庭生活百科（家庭实用百科） https://www.yuejiaxmz.com/news/view/865547

相关内容

生活宜忌小百科（家庭实用百科）
生活窍门小百科（家庭实用百科）
家庭生活实用百科全书
家庭生活百科
家庭生活保健百科（现代生活知识百科）
家庭生活大百科
现代居家实用手册 家庭生活小百科
《家庭养鸟与驯鸟技术现代家庭生活实用百科》
最新家庭百科宝典：生活常识百科宝典
家电家庭维修知识百科，生活常识及技巧百科

随便看看