女性美容健康保养十二招

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导读：追求永远青春美丽，是每个女人的梦想，但是要如何追求呢？生活中有许多简单的小事，可以帮助女性完成这看似遥不可及的愿望喔！小编针对身体器官部位，做出十二项整理说明，一起迈向健康不老的路途吧！

一、身体十四种保养原则

1、减少染烫次数

染烫头发本就是一种改变头发原本状态的动作，染烫剂存在多少伤害性是不确定的答案，所以女性一年内不要多于两次烫染，并在造型前要做头皮测试，且避免使用不明原料的染烫剂。

2、控制隐眼时间

眼睛是灵魂之窗，更是女性给人的之一印象，多吃富含B群的食物，例如：牛奶、瘦肉、蔬菜等等。另外，配戴隐形眼镜的时间尽量控制在六到八小时，时间过长容易造成角膜缺氧水肿情形。

温馨提醒：若是配戴染色放大隐形眼镜，时间要再缩短。

生活中有许多小细节，只要能多注意，就可以达成青春美丽的愿望喔！

3、避开环境污染

女性要多呼吸新鲜空气，对于鼻子与呼吸道很有帮助，并要尽量远离环境污染较为严重之处，若因特别因素无法避免，可以戴上口罩隔绝脏空气与不良味道。

4、注重日常防晒

帮皮肤预防紫外线更好的方式就是擦防晒品，要注意防晒系数的挑选，以及其内容的成分，物理性防晒元素较为人接受。另外，少擦含有珠光的唇彩，因为内含较多金属物质，累积久了也有害唇肤。

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5、材质内衣挑选

胸部为女人的第二大象征，要防止胸形下垂或外扩，就要穿戴有舒适钢圈的 ... ，另外还要挑选透气柔舒的质料，让 ... 呼吸。平时可以多做健胸运动，也可以多吃对于胸部有益处的食物。

6、维持心脏健康

会造成心脏负担的高胆固醇食品尽量少吃，例如：蛋黄一星期最多吃两颗，平日也要控制体重，让自己的重量在合理范围内；另外，饮酒要适量，葡萄酒或者红酒都算是不错的选择。

7、调养排尿系统

女人是水做的，每天要补充足够的水分，一天大约饮足六至八大杯的水，并且不能 ... ，若方便如厕，有尿意就排出，因为女性尿道较短， ... 会造成尿液回流，会有细菌在体内循环的不良现象。

8、手臂手腕肩膀

女性在做任何姿势时，不要让一个动作维持过久，例如：使用电脑身体要坐正，手腕不要过于紧绷弯曲，手臂和手腕的高度不要落差太大，并且在工作一小时后要休息十五分钟，活动手部及肩膀筋骨。

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9、生殖系统照护

日常生活中要养成良好的卫生习惯，多注意是否有不正常的分泌物或情形出现，例如：搔痒、白带、异味或疼痛等，若有不良状况要及时诊治，以免影响到日后生儿育女问题。

10、肠胃保健 ...

多吃新鲜的蔬菜水果，油炸等垃圾品项少食用，可以有效降低肠胃消化道的疾病，并且要养成每天排便的习惯，避免便秘情形产生。

11、避免饮酒熬夜

爱护肝脏要由日常生活型态调整，饮酒不要纵情过量，更不要时常熬夜，科技日新月异造成智慧型手机至少人手一支，许多人生活都离不开3C产品，但睡眠时间到了就该好好休息。

12、下肢照顾原则

高跟鞋是女性的更爱，但尽量避免穿超过两吋的跟鞋，腿、膝盖、脚甚至腰的受力都很大；另外，若坐着或站着太久，要记得起身动一动或伸展肌肉，让血液循环流动。

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