2021年日常生活美容的20个小窍门

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1、资料来源：来自本人网络整理！祝您工作顺利！2021年日常生活美容的20个小窍门 生活中女士美容的方法有许多，只要找到合适自己的方法，就能使自己越来越漂亮。下面我告知你20个日常生活美容的小窍门，一起来看看吧。 日常生活美容的20个小窍门 1、常喝温柠檬水 每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，去除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化汲取系统，增加消化力量，调整汲取平衡。 2、捻压虎口排便顺畅 虎口，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧虎口穿插，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向虎口沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路途，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。 3、光脚走路延缓年老 中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联络的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓年老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。 4、按摩淋巴 淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，简单产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前

2、按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发觉浮肿不再，身型也会显得轻快些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用肯定的力度按摩3-5分钟。 5、饮水冲洗肠道 保持大便通畅。早晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，去除毒素。以自然食品取代精加工食物，新奇水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比方糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，削减便秘的发生。 6、泡澡排毒最彻底 全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤洁净，这样一来和，增加身体安康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层爱护膜，到达了锁水的效果，避开皮肤枯燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，假如有条件不妨常常选择泡澡的方式。 7、洗脸排毒法 早晨起来，先用温水洗脸，再用

3、冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。 8、吃酸助脾脏排毒 例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最正确食品，可以增加肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的成效，可以很好地起到抗毒食品的成效。 9、女人哭吧不是罪 眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证明，流出的眼泪却是含有大量对安康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。 10、主动咳嗽法 呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而株连全身。借助主动咳嗽可以清扫肺脏。每天到室外空气清爽处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。 11、自己在家做饭 在外面吃饭应当是一种偶尔的状况，而不是每天的事情。你确定不会知道外面饭店里毕竟在饭菜里加了什么配料。在家做饭就能让我们完全理解自己放入的食材都有什么，并保证安康，避开不必要的毒素的产生和摄入。 12、大笑增加免疫力 常看笑话书，或回忆看过的

4、喜剧电影当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开头下降，增加排毒免疫力。 13、通过出汗来排毒 在健身房，一段时间的有氧运动会让你出汗，这不仅能到达减肥的目的，也能关心你的身体排出毒素。假如健身房有桑拿，那是再好不过的了。熬炼完身体后蒸一会桑拿会让你出汗、排毒并且净化你的心灵。 14、来个深呼吸 每次呼吸时，肺内都有剩余的废气无法排出，这些废气相对于那些新奇、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能削减体内废气的残留。 15、泡脚出汗能排毒 利用中药泡脚，或者利用花泡脚已经成为安康养生的有效方法之一。泡脚出汗有效排毒，需要留意的是，泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉，一般在3843为宜。可先将脚放入38左右的水中，然后让浴水渐渐变热至42左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。 16、充分睡眠排毒 有许多人喜爱熬夜，这是很不安康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在宁静睡眠状态下才工作的，长期做夜猫子，不仅会影响其次天的精神情况，而且还会引起分

5、泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充分的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。 17、试试瑜伽的改变体式 定期给自己排毒，瑜伽的改变体式是不行少的。你的消化系统和体内的各种器官可以从改变体式中获益。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，并可以清洁肌肤，增加血液循环，使紊乱的新陈代谢得以复原。 18、伸几个懒腰 在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲惫是肯定有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健身和瘦身有作用。 19、每周吃一天全素食 女生脸部有色斑，那么这排毒养颜的食物肯定不能错过，而在生活中我们肯定要养成良好的生活习惯，清淡养分的食物才是王道。而一些油腻或刺激性食物，我们尽可能的削减摄入，因为这些食物的摄入会产生大量的毒素，给胃肠造成宏大负担，虽然长期吃素又会造成体内养分不平衡，所以建议每周一天就是很不错的方法。在日常饮食中我们可以多多项选择择一些排毒养颜的食物，多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜

6、等。 20、梳头100遍 睡前梳头100下的好处是特别多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位许多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能关心全身的内循环变得顺畅，不让脂肪积累，轻松瘦身。 美容养颜的食谱 1七锦糯米粥 糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，参加大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。具有温中健脾、双补气血、健身益寿之成效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。 2羊乳红枣粥 羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。具有益气健中、温润补虚之成效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。 3天冬黑豆粥 天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗洁净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，参加冰糖

7、，再煮12沸即可。每日早晚温热服食，7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。 4桂圆归枣粥 桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。具有双补气血、滋润肌肤的成效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。 5芝麻龙眼粥 白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，参加红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。具有养血乌发、健身肌肤、延缓年老之成效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。 7荔枝莲枣粥 荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量，用中火煮沸后，参加糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。具有温补脾肾、养血之成

8、效，适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。 美容养颜汤 1、美白消暑汤 材料 绿豆5钱、赤小豆(红豆)5钱、百合5钱。 做法 将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，依个人爱好，加盐或糖调味皆可。 成效 润肤除斑，更可在酷热的气候中消暑解渴，促进血液循环，绿豆及赤小豆(红豆)含蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂和植物皂素等，有清热解毒、利尿消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉;百合能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。 2、养颜润面汤 用料 玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、排骨。 做法 排骨洗净，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时， 连汤渣一起吃掉。 成效 消退浮肿、黑眼圈。 6胡桃枸杞粥 胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之成效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。 猜你喜爱： 92021年6月 Word版本

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