如何正常饮食～。

如何正确挑选猫咪食盆和饮水器 #生活技巧# #宠物照顾技巧# #猫咪护理技能#

大家会正常饮食吗～？

饮食者，分为饮和食两方面！

第一原则，饮食有节，包括节律和节制

我们吃东西，做事情，都应尽量保持规律，当我们身体养成了某个生物节律，机体效率就会更高，养生也就会事半功倍。自然，若是坏习惯对也会身体摧枯拉朽哦～！

说到饮食节制，我们吃饭喝水都不能暴饮暴食，吃饭不能说遇到好吃的就胡吃海喝，遇到不合胃口，就不吃！我们要保持一个适当的范围，好吃可以适当多点，但不能过量；反之，亦然！至于喝水，现代大家都比较注意补充水分，但凡事过犹不及。很多人图快图多，灌水牛饮。其实，这样喝水，非常伤身体。过饮者，水湿积聚，阻遏阳气，严重者还会导致水中毒；图快者，胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。

我们正常喝水要小口喝，一般三口即止，不超过五口，留有余地，方便我们脾胃的运化，并且总量控制。

第二原则，饮食平和，不可大辛大热或大苦大寒。

喝水应注意少饮冷饮，尤其是夏天很多女孩子喝冷饮，是很容易伤脾胃阳气，到时稍年长的都知道，渴了不能喝过冷的饮料，因为越喝越渴，这就是伤了脾阳。

吃东西亦是如此，如果食物太过寒凉或辛热，我们应搭配一些能够中和食物偏性的食物，以求食物总体平和！比如寒性的鱼、虾可以和温性的葱、姜、蒜、醋等调料搭配，以中和鱼、虾之寒。又比如将助阳的韭菜和滋阴的蛋类搭配等。当然，对于体质有偏颇或生病状态，宜做适当调整！

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