开学后如何做好个人防护？省疾控专家这样建议！

发布时间：2025-04-16 10:32

运动前后都要做好个人卫生，预防疾病传播。 #生活常识# #健身运动#

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3月1日，各地学校陆续开学。由于学校师生数量多，人群相对密集，河北省疾控中心健康教育所专家建议，在新冠肺炎疫情常态化防控形势下，开学后学生不仅需要做好个人防护，而且要加强运动锻炼，做到学习、防控两不误，以健康的体魄和良好的精神状态投入到新学期的学习生活中。

了解学校采取的各项防控措施，熟悉并掌握新冠肺炎防控知识以及个人防护技能。准备足量的口罩、速干手消毒剂、酒精棉片等个人防护用品。

最好采取步行、自行车、私家车等方式上下学，尽量做到家庭学校“两点一线”，避免不必要的外出。

如果乘坐公共交通工具上下学，建议采用扫码等电子支付方式购票，全程佩戴口罩，注意保持手卫生，少接触路途中的公用物体表面，与其他乘客尽量保持距离。

入校时接受体温检测，主动出示健康码。

保持良好的个人卫生习惯。随身携带备用口罩，在教室、图书馆等人员较多的公共场所、无法与他人保持安全距离时应科学佩戴口罩；在室外活动，能与他人保持一米以上距离时可以不戴口罩，从事跑步、跳跃等剧烈运动时不应戴口罩。吃饭前、上厕所后、运动后、接触各种公用物品后、回家后要及时用肥皂洗手液在流水状态下清洗双手，洗手不方便时可用速干手消毒剂搓揉或酒精棉片擦拭，清洁双手前不要触摸眼睛、鼻子和嘴巴。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘袖内侧完全遮住嘴部和鼻子。定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物、鞋袜。对个人常用物品如钥匙、手机、饭卡、公交卡、学习用具等定期消毒擦拭。

做好环境清洁和通风。定期打扫室内外卫生，保持宿舍和教室干净整洁。每天开窗通风2-3次，保持空气清新。

按照学校规定做好健康监测，如出现发热、咳嗽等呼吸道症状或其他不适，立即向老师、家长报告，及早就近就医，不带病上学。

保证饮食营养，注意一日三餐定时定量，不挑食偏食，少吃零食，少喝含糖饮料，保证每天饮水不少于1500毫升。

严格遵守学校进出管理规定，尽量减少校外活动，做到学习、生活空间相对固定，避免到人群聚集尤其是空气流动性差的场所长时间逗留，在公共场所与他人保持社交距离。

从卫生健康部门、权威媒体等可靠的渠道获取疫情信息和科普知识。将学到的新冠肺炎科普信息与同学、家人和朋友分享，运用到学习生活中。做到不信谣，不传谣。

规律作息，充足睡眠，适量运动，增强身体免疫力。

新学期开始

校园里也有了“新变化”

或许你已经注意到了

走廊里准备的防疫用品

出现在班级门口旁的手机保管箱

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