运动后脸上出汗应怎么清洁

运动出汗后及时洗脸，防止汗水堵塞毛孔。 #生活技巧# #护肤技巧# #皮肤调理#

运动后脸上出汗应休息片刻或用干毛巾将汗液擦拭后，再用温水清洁面部。

在运动过程中血液循环速度加快，体温也会因此升高，交感神经处于兴奋状态，机体会调动汗腺出汗并散发热量，此时皮肤毛孔处于张开的状态。如果直接用冷水洗脸，可能会对扩张皮下血管、毛孔造成刺激，不仅不利于机体散热和恢复，甚至会造成一过性血管痉挛。因此运动结束后应先休息片刻等待汗液自然晾干，又或者是先用干燥的毛巾将汗液擦干。

当体表汗液挥发之后，可以用温水清洗面部，水温控制在35~40℃。如果面部分泌了大量油脂，可根据个人肤质选择适合的洁面产品，如香皂、洗面奶等，并将其冲洗干净，然后用干燥的毛巾擦拭残留的水分即可。

在运动结束后，应注意补充水分，可适量饮用温热的白开水，避免直接喝冷饮。日常生活中，应注意控制运动的频率，根据自身年龄、身体素质和体重选择适合的运动项目，如慢跑、散步、快步走、瑜伽等。

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