第296期

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本网讯（记者 黄泽凯 罗倩文 许晗星）步入大学，应该怎样学习?大学生要怎样完成各种角色任务、实现角色转换?如何找到适应的学习策略与方法?如何在大学更好地培养自己的学习能力，掌握知识技能，为将来的人生目标打好基础？4月29日晚上，由学校心理健康教育咨询中心主办、汽车与交通工程学院承办的“大学生如何提高学习效率”主题讲座在A6-101开讲，学校心理健康教育咨询中心专家高兰副教授为大家答疑解惑。

 

讲座现场（罗倩文 摄）

讲座吸引了300余名同学到场参加。为加深学生对学习心理的理解和体验，讲座设立了“学习问题看过来”、“学习策略训练自助餐”活动，以期帮助学生找到提高学习效率的“灵丹妙药”。

高兰从“什么是学习，你会学习吗?”为切入点，阐述了大学学习和高中学习的不同之处。她阐释了自主学习、自觉学习的概念，告诉同学们要学会和老师交流，善于应用学校的资源。她希望同学们努力成为重人品、实基础、强能力、有专长的高素质应用型人才。

 

心理健康教育咨询中心高兰副教授给学生讲课（罗倩文 摄）

高兰从智力因素、非智力因素分析了大学生学习效率不高的问题。她指出，“学生的主要问题在非智力方面，学习动机是主要影响因素。学习动机的缺失很大程度上会影响学习的效率，因此主动、自主的学习是提高学习效率的最好方式。”她提出选择性注意学习、记忆学习、组织学习、精加工学习四个学习策略，并强调，学习过程中要注意对知识点的复习。

高兰针对大学生拖延症的问题提出了自己的看法。她指出，拖延症有主动和被动之分，主动的拖延有一定的促进作用，而被动拖延则有消极作用，因此，促进健康的拖延也是促进学习、生活质量的方法。她强调， “觉察非理性信念，改变非理性思维;养成规律性学习习惯，增强自我控制感;改变拖延行为，提升自我效能感;发挥群体的作用，监督支持减少拖延。”

讲座后，同学们纷纷表示深受启发，“感觉对大学的学习有了一个全新的认识”，“之前在学习上遇到了一些困惑，今晚了解到学习方法可以运用在以后的学习中。”

据悉，本次活动是我校第十届5·25心理健康活动月系列活动之一。我校每年利用5·25的契机举办心理健康教育月系列活动，包括专家讲座、心理咨询进社区、心理工作坊等形式多样的活动，多层面、多举措、多方位地开展“大学生健心工程”。         

文字录入：许晗星  汽车与交通工程学院；编辑：赵晶

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