糖尿病应该怎样运动

[健康] 怎样预防糖尿病？ #生活常识# #常见疾病防治#

糖尿病患者的运动方法如下：

1、运动前要正确的评估自己的病情，排除不适合运动的情况，比如血糖太高或者血糖太低、血压太高，如果眼睛不好或者脚不好，在这种情况下尽量选择缓和的运动；

2、做好运动前的准备，穿合适的鞋、袜，修剪好指甲，随身佩戴好应急卡，卡上要写上紧急联系人、联系电话，随身携带几块糖果；

3、选择合理的、科学的运动方式，这与年龄有关系，不同的年龄阶段选择不同的运动方式，以不劳累、不难受为主；

4、要选择合理的运动时间，不建议糖尿病患者空腹运动，因为危害比较大，建议糖尿病患者进食后先休息半个小时，适当消化后起身做一些缓和的运动，有助于降低餐后血糖；

5、运动后要进行整理运动，帮助舒缓全身的经络，如有不适，一定要及时监测血糖，严防出现运动后的低血糖。

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