青少年的压力和应对

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青少年的压力和应对

      研究表明，在当今所有的青少年中，将近一半的人难以应对家庭中或学校里的压力情境。这些压力源包括重大的生活变故（比如父母离异、换学校、家中某人突然患上重病）；长期引发压力的状况（比如贫穷，致残的疾病，持续的家庭矛盾）；还有日常生活中的困扰（比如学校测验，被朋友嘲笑，以及同父母或兄弟姐妹发生争吵）。这些压力有可能通过不同的方式对个体产生影响，导致内部、外部障碍，或者药物使用和滥用等问题。

      减少这些压力源对青少年产生的不利影响的资源有多种，既可以是内在的资源，比如较高的自我评价、良好的统一性发展状况、较高的智力，或者对自身能力的高度自信；也可以是外部的资源，比如来自他人的社会支持，良好的人际关系等。最重要的是，能够感受到家庭的温暖，并且和家人有着紧密联系的青少年，受到压力事件困扰的可能性较小。另外，使用一些应对策略也是降低压力源带给青少年的不利影响的有效方法，比如采取步骤来化解压力（称为初级控制策略），当产生压力的源头可以加以控制的时候，采用这种策略比较能够抵御压力带来的对于健康的不良影响；还有是试图适应压力（称为次级控制策略），这种方式在不可控的压力情境中是相当有效的，比如在医务室接受注射，或者亲人得了不治之症等。

                                                                      心理咨询中心    邓斌菊

                                                                                     2010年4月19日

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