了解青少年大脑告诉您青少年如何化解压力

发布时间：2025-04-18 01:09

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　　如何面对和化解压力？

　　作为家长，我们应该告诉孩子们要好好照顾自己，如学会健康饮食以及保持充足睡眠；控制好自己的生活，如设定目标（即便是小目标）、循序渐进；分配好自己的时间，少花些时间上网、玩社交媒体，多花点时间和可以交心的倾听者讨论自己碰到的问题。

　　当然，睿智而成熟的家长应该知道，孩子的倾诉对象未必是自己，他可能是孩子的另一个长辈，如叔叔、阿姨、祖父，甚至是孩子的同龄好友。无论这个人是不是你，无可争辩的是，成人和健康家庭对青少年的成长至关重要，特别是当他们面临极度压力的时候。

　　你要保持积极的态度，因为你要培养孩子的独立自主，并帮助他们理解青春是多么美好的年华，你要总是强迫和控制他们，而是要帮助他们以积极的方式来疏导能量。

　　为了这个目标，你应该为孩子提供一个平静而有序的成长环境，如果你自己的生活不那么压力重重，不那么混乱，那么孩子的生活也会变得更加有序。

　　认识青少年的大脑可以帮助我们更好地理解他们身上正在发生的变化，以恰当的方式引导孩子学习和成长。

　　他们的头脑和身体正在经历剧烈的重组，孩子们表现出来的学习障碍，情绪反常和注意力分散并不全是他们的错！对于青少年身上各种令人烦恼的问题，基本上都可以从神经学，心理学和生理学的角度加以解释。

　　而作为孩子的家长或者是教师，如果你能理解Ta是怎么“想”的，也许你就能找到合适的方法帮助他们充分利用优势并规避风险。

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