青少年的压力成因影响及对策

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对现代青少年来说,压力是一个普遍的名词;几乎每个青少年都会觉得有压力,随着年级的不断升高,
中考、高考,甚至是期中、期末考试的临近,这种压力也愈来愈大,而且随着压力产生的种种问题也就成为困
扰学生的最主要的心理问题;下面这篇文章或许可以让老师、家长和学生得到启发和借鉴;
一、亲少年心理压力形成的原因分析
一种现象的产生,总是有其原因的;青少年的心理压力从何而来 分析起来,其原因可以归纳为两方
面,一是外在原因,一是个人原因;

一外在原因
1、来自学业的压力;个案一：学生甲上中学后,由于学习负担加重,科目增加,他上课时不上老师跟
的速度,问题象滚雪球一样越来越多,每天开夜车,学习效果却收效甚微;长期超负荷的压力,产生过度疲劳,
患了神经衰弱;
学业压力无疑是中学生心理压力的主要来源;进入中学后,学习负担加重,表现为科目增加,对学生
的自学能力要求增高;一些学生从一开始没有很好的加以调整,以适应急转弯时期,感到压力很大;
2、来自同学的竞争压力;个案二：学生乙学时测验成绩总名列前茅,但是它却十分
担心别的同学超过他,于是整天一分一秒也不放松学习;由于长期处于紧张状态,且时时害怕别人超越,焦虑
过度,渐渐地,思想不能集中,不能正常思维,满脑子是问号：“有人超过自己怎么办 ”久而久之,一个学习
成绩名列前茅的优秀学生发展到无法坚持正常学习;
这是一种来自同学的竞争压力;压力过大时就产生了严重的紧张情绪,焦虑过度,影响正常的学习
和生活;
3、来自考试的压力;个案三：学生丙平时上课注意听讲,学习成绩稳定,但是一遇到重要考试时就
非常紧张,考前吃不好睡不香,经常生病,考试时更加紧张,拿到试卷便思维迟钝,平时得心应手的题目,一下
子答不出来,大脑一片空白;
考试是评定学生成绩的标准,直接关系到学生能否升入高一级学府继续学习,关系到终身前途;因
此大大小小的考试对学生产生督促作用的同时,也造成了不小的压力,考试前和考试中,每个人都感到紧张,
个别人出现过度焦虑现象,记忆力下降,学习效率差;
4、来自家长的压力;个案四：学生丁在心理咨询中说到,我的家庭环境十分优越,我有自己的房间,
爸爸妈妈为我买了各种参考书,我的任务就是学习,家务劳动从来不让我动手;因为怕影响我学时说话的声音压得低低的,很少听到他们的欢声笑语;可哪里知道,在这坟墓般的宁静中,我
背负了多少的心理压力,我怕考试,我怕自己成绩不好,对不起父母;
家长为孩子创造条件是必要的,但做得过分只会让孩子感到压抑,适得其反,增加无形的压力;
二个人原因
学业、考试等方面固然造成了很大的压力,但是同样的压力,个人所感受到的压力程度却不同,这与
个性特质有关;
1、自我概念差,自卑心理严重;自我概念差的人,自我肯定不足,因为他的自我全靠别人来肯定,他
的喜怒哀乐受制于别人对他的赞赏或贬损,喜欢和别人比,遇到挫折常常自责,自己瞧不起自己,这样的人生
活的非常痛苦,容易有挫折感,导致心理压力产生;
5、激励学生的自信心;以自身优势抵消自身弱点,培养积极向上的心态;生活在五彩缤纷充满活力
和竞争的时代,中学生如何迎接挑战,实现自身价值,成为跨越世纪的高素质人才,首先要消除心理压力,坚
信“我能行”,其次要克服盲目性,培养冷静的科学态度,把成功建立在主观努力之上;

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