青年人压力管理之探析

发布时间：2025-04-18 01:09

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青年人压力管理之探析
袁枫摘要: 大量基础研究和事实表明,高压力会导致人在生理、心理和行为等方面的许多不良反应,运用压力管理策略缓解过度的工作压力、保持健康心态,已经成为当代社会,特别是人力资源管理重点关注的领域。本文将在人控制、心理耐受力、挫折、角色、目标等都与个人压力源有关,其中,年轻人较强的成功动机是导致工作压力年轻化的重要因素。美国哈佛大学教授麦克莱伦用成就动机理论解释工作动机。成功动机是指推动个体去追求、完成自己认为最重要最具价值的工作,并设法将其达到某种理想境界的一种内驱力。具有强烈成就需要的人渴望将事情做得更为完美,提高工作效率,获得更大的成功,其追求的是在争取成功的过程中克服困难、解决难题、努力奋斗的乐趣以及成功之后的个人的成就感。年轻人具有较高的成就动机,往往给自己设立过高的人生目标,不断地增加压力,时时鞭策自己朝目标前进,也不顾及自己的身体状况,长期处于一种高度紧张与焦虑的状态。
年轻人步入社会时间不长,对工作组织环境的诸多不适应也是重要的工作压力源之一。工作特性,如工作超载、工作条件恶劣、工作时间超长等;组织结构与设计,如角色冲突、角色模糊、个人职责、参与决策等;职业生涯开发,如晋升迟缓、缺乏工作安全感、抱负受挫等;人际关系,与上司、同事、客户关系紧张,不善于授权等;组织变革,如并购、重组、裁员等使许多员工不得不重新考虑自己的事业发展。学习新技能、适应新角色、结识新同事……这都将引起很大的心理压力。另外,一些用人单位为了追求超额利润,制定了许多不合理的劳动、休息制度,肆意延长职工工作时间,或者将员工工资定得很低,员工为了多挣钱而被迫“主动”要求加班,长期得不到正常休息,致使压力超常。
工作压力还有一定的社会文化根源。年轻人在社会中的诸多角色通常都是在其走向工作岗位以后才逐渐体会到的,如社会和技术的变化、社会地位、经济实力、生活条件、经济问题、婚姻问题、生活中的突发事件、甚至性别、阶级等。而中国的教育是一种精英教育,以培养社会精英为目标,年轻人一直都被灌输着精英意识,导致心理脆弱,一旦没有实现理想的生活,便无法承受挫折和压力。此外,在文化价值观方面,中国向来崇尚儒家传统道德,强调对他人、社会的无私奉献,勤奋工作已成为一种工作伦理并在中国源远流长,很多人拼命工作,在一定程度上是自愿的选择,是其社会价值观的体现。

(三)工作压力的影响
初入职场的年轻人和用人单位之间需要相互适应,遇到问题如果不能得到及时解决,会影响到整个职业生涯,工作压力对年轻人的负面影响要超过对其他年龄段的员工的影响。压力具有可相加性,是逐步积累和加强的,每一个持续性的压力因素都会增强个体的压力水平。单个压力因素本身可能无足轻重,但如果累加在一起,其危害远大于本身的危害。年轻人处理压力的经验不足,面对压力因素时,如果采取消极回避、漠视的态度,压力不但不会减少消失,反而会不断引发更多的压力源,然后逐个传递,最终会造成身心全面崩溃。

有研究表明,长期的工作压力损害个体健康,长期处于应激状态中的个体,由于新陈代谢的改变需要不断地修补身体或者补充睡眠,最终会导致内分泌失调以及身心疾病的产生。另外,劳动者正常的劳动规律及生活规律长期遭到破坏,得不到必要的休息还会引发

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