青少年应如何正确使用电子产品

发布时间：2024-11-16 02:07

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图据网络

在计算机日益发展的今天，电子产品，手机，电脑，平板，笔记本，只能电话手表等等已经成为我们今天工作生活中不可或缺的一种交流工具或者生活方式。电子支付，网上学习，网上购物，视频交流，语音电话等等，如果谁不会用感觉直接被out出局了！电子产品确实是小产品蕴含大能量，小小的一块芯片，集成大量的运行数据。有了核心元件再组合成各种各样的电子产品，方便人们办公，生活所用。所有的智能化电子化设备极大的方便了人们的工作生活，如工作中推进的无纸化办公，各种OA办公系统，只要登陆就可以轻松实现无纸化办公，还有加密防篡改功能，更能保证数据的真实性和准确性，更能保证公平公正。人会说谎，但是计算机不会。各种监控设备，帮助现在的人查找丢失的物品，帮公安警察办案提供了大量的证据。

电子产品如此多的好处，但是电子产品就像一把双刃剑，它们在给我们带来福音的同时，也制造了不少麻烦。特别是针对青少年，越来越多的青少年因为家长没有时间或是不愿陪伴孩子玩耍、游戏，索性用看电视、玩手机打发孩子，使孩子继续沉迷于各种电子产品中不能自拔，儿童青少年的视觉神经还没有发育完善，长时间注视电子屏幕，导致其用眼强度增大，眨眼频率降低，造成越来越多的儿童视力减退，过早就患上近视，带上眼睛。中国青少年近视率居世界第一，对儿童青少年身体健康以及经济社会可持续发展构成威胁，高度近视容易引发多种严重并发症，比如白内障、视网膜脱离和青光眼等，是致盲性眼病。然而时代已经发展到今天，我们不可能丢掉手机，电子产品断掉网络，回到过去无电子产品的时代。想让孩子彻底断掉电子产品是不可能的。所以如何最大程度地减少对眼睛的伤害，保护视力健康，养成良好的用眼习惯，对享受电子产品带来的便利与乐趣又能保护青少年视力具有至关重要的意义。

那么，让青少年合理使用电子产品的方法有哪些呢？

控制使用时间。单次使用电子产品的时间不宜超过15分钟，每天累计使用不宜超过一小时，特别是对于3岁以下的儿童，应限制使用以避免影响视力发育。

保持正确的坐姿和距离。使用电子产品时，应保持正确的坐姿，眼睛与屏幕的距离保持在50~70厘米，确保屏幕稍微低于眼睛水平，以减少颈部和背部压力，降低眼睛疲劳风险。

适当休息。使用电子产品30~40分钟后，应休息并远眺放松10分钟，定期眨眼和休息有助于缓解眼部压力，提高泪液分泌，保持眼睛湿润。

调整屏幕亮度。根据周围环境亮度调整屏幕亮度，避免过亮或过暗的环境，以减少对眼睛的刺激。

选择合适的环境。在光线适宜的环境中使用电子产品，避免在光线过暗或过强的环境中使用。

使用护眼滤光片。在电脑、手机或平板电脑上使用护眼滤光片，以减少蓝光辐射对眼睛的伤害。进行眼部锻炼。进行简单的眼部锻炼，如眼球转动、远近调焦、眨眼等，以改善眼部血液循环、缓解眼睛疲劳。

学校和家长也应共同监督电子产品的使用，加强护眼意识，保证足够的白天户外活动时间，以预防近视和保护眼健康。

（姚琳）

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