如何让孩子正确使用电子产品？

发布时间：2024-11-16 02:07

如何教孩子正确使用电子产品 #生活乐趣# #生活分享# #亲子分享#

如今手机、电脑、平板电脑等电子产品已经是生活中的bi需品，尤其是疫情影响下，很多儿童青少年上网课成为常态。

那么在这样的环境下，儿童青少年应该如何更好地保护视力？如何正确使用电子产品？

电子产品选择

建议优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机。尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，这样可以减少用眼疲劳。要注意屏幕亮度不宜过亮或过暗，调节到眼睛舒shi为宜。

使用电子产品距离

在观看电脑时，眼睛与电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远），看电脑的视线微微向下，眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度左右。观看电视时，眼睛距离电视屏幕3米以上，屏幕中xin点高度同样略低于学生坐姿时眼睛的高度。

使用电子产品时间

每次近距离用眼20分钟，看远处20英尺（6m）以外的地方放松休息至少20秒。每次上网课休息时，可以眺望远处的风景或物体（或做眼保健操）。有意识地多眨眼睛，缓解眼睛干涩和疲劳。

严格控制电子产品使用时间，儿童青少年除了每天上网课之外，尽量不要额外增加电子产品使用时间，减少每天看短视频、玩电子游戏等的时间。

适宜的照明环境

使用电子产品时，环境亮度应该稍弱于电子设备屏幕的亮度。如果自然光线不够，可以同时开启桌面台灯和天花边顶灯，但要注意避免光源正对眼睛或直射电子屏幕引起反光。

读书写字时，若右手握笔，光线应从左前方照射，避免光线被手遮挡造成在暗影中读写。

保证户外活动时间

大量研究证明，每天保持2个小时以上的白天户外活动，可以有效防止近视发生以及延缓近视的增长。充足的阳光可能是户外活动防控近视的关键因素。

居家网课期间，建议分时段在家中有阳光的地方接受自然光照，每天2小时以上，但要避免眼睛直视太阳造成伤害。

文章来源：济南华视眼科医院公众号

图片来源：pexel

网址：如何让孩子正确使用电子产品？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/87330