【减肥低碳主食有哪些】

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减肥低碳主食有玉米、高粱面、燕麦等，可以根据自身的情况做选择。

1、玉米

玉米是一种粗纤维比较丰富的食物，其中含有偏低的碳水化合物，吃了以后能够增加饱腹感，可以减少热量摄入，从而有助于减肥。

1、玉米：玉米是一种粗纤维比较丰富的食物，其中含有偏低的碳水化合物，吃了以后能够增加饱腹感，可以减少热量摄入，从而有助于减肥。

2、高粱面

是膳食纤维比较丰富的食物，当中含有的碳水化合物含量偏低，吃了以后能够抑制长胖。

2、高粱面：是膳食纤维比较丰富的食物，当中含有的碳水化合物含量偏低，吃了以后能够抑制长胖。

3、燕麦

燕麦是膳食纤维丰富的低碳水化合物，吃了以后能够抑制热量的摄入，从而能够起到减肥的作用。

3、燕麦：燕麦是膳食纤维丰富的低碳水化合物，吃了以后能够抑制热量的摄入，从而能够起到减肥的作用。

除此以外，也可以吃糙米等，需要根据自身的情况适当的吃。

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