大寒节气养生小贴士短文35篇.pdf

以小见大，生活哲学短篇解读 #生活乐趣# #生活分享# #生活哲学感悟# #生活哲学短篇#

大大寒寒节节气气养养生生 小小贴贴士士短短文文3355篇篇 华夏历法是我国传统文化之一， 而其中的廿四节气在我们的 日常养生保健中广 使用。 本文提供大寒节气养生小贴士， 以供大家参考选用。 11.. 大大寒寒节节气气的的饮饮食食变变化化 　 因为大寒是家历一年中最后一个节气，而立春是新年第一个节 气，意味着新年的开始。 所以这时候人们往往在饮食上也顺应季节的变化。 大寒进补的食物量逐渐减少，多添加些具有升散性质的食物，以 适应春天万物的升发。 这时候，广东佛山民间有用瓦锅蒸煮糯米饭的习俗，糯米味甘， 性温，食之具有御寒滋补功效。安徽安庆还有大寒吃春卷风俗。 22.. 适适合合大大寒寒食食用用的的三三种种滋滋 补补食食物物 　 在人体致病因素中，寒邪为阴。而大寒正是阴邪开始旺盛的时 期。今天推荐给大家三个适合大寒节气吃的食物。 1、白萝 卜 白萝 卜性平，有下气、化痰、止咳、解渴的功效。在我国民间 有“赛人参” 的美誉，另外俗语说“冬吃萝 卜夏吃姜” ，正适合冬季 食用。 2 、葡萄干 葡萄干性平，可以利小便、健脾、益气、调中、生津。非常适合 冬季养阴生津润燥，血糖不高的人，多吃一些葡萄干是非常好 的。 3 、红枣 红枣性温味甘，有补中益气、养心安神、补脾和胃、解药毒等功 效，多吃些红枣对抗寒冷会很有效，在增强体质提高身体免疫力 上起到很好的作用。 33.. 大大寒寒食食 ————黄黄芪芪牛牛肉肉汤汤 黄芪牛肉汤 材料：牛肉 （瘦）1000克，黄芪12克，党参12克，大葱20克，姜15克，料酒 20克，小葱5克，胡椒粉1克，盐10克，味精2克。 做法： 1.将黄芪、党参洗净，装于双层纱布袋内封住口做成中药包； 2.牛肉洗净，切成5厘米长、3厘米宽的块；姜、葱洗净； 3.沙锅置大火上，倒入鲜汤2000克，放入鸡骨架，加入牛肉块、 中药包煮沸，撇去浮沫； 4.加姜、葱、料酒，移至叙上炖熟透； 5.拣去中药包、姜、葱、鸡骨架； 6.加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成。 功效：黄芪能补气升阳、固表止汗，党参有健脾补肺、益气养血 生津的功效，牛肉则有补中益气，强健筋骨的功效。 44.. 大大寒寒节节气气的的进进补补 　 大寒节气仍然是冬令进补的好时机。 冬令进补是我国几千年来用以防病强身的传统方法。进补的方法 有二，一是食补，二是药补。 偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等；偏于阴虚 者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、藕、木耳等。 药补要结合自己的体质和病状选择服用，如体质虚弱、气虚之人 可服人参汤。 阴虚者可服熟地黄等。能饮酒的人亦可以药酒进补，常见的有十 全大补酒、枸杞酒、虫草补酒等。 药补的类别、剂量、次数应在医生的指导下使用。 55.. 大大寒寒节节气气的的生生活活起起居居 大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成睡前洗脚 的好习惯。 俗话说“寒从脚起，冷从腿来” ，人的腿脚一冷，全身皆冷。“饭后 三百步，睡前一盆汤” ，入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流 加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质 量，对于预防冻脚和防病保健都有益处，特别是那些爱在夜间看 书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热

网址：大寒节气养生小贴士短文35篇.pdf https://www.yuejiaxmz.com/news/view/873717

相关内容

秋分节气养生小贴士短文22篇.pdf
谷雨节气养生小贴士短文26篇.pdf 全文免费
小暑节气养生小贴士短文20篇
小寒节气养生小贴士
小寒节气养生小贴士 小寒为一年最严寒时刻
霜降节气养生小贴士
雨水节气养生小贴士
2024年雨水节气养生小贴士
大雪节气，这份养生小贴士请收藏！
美容大雪节气养生短信 大雪节气养生短语

随便看看