【健康365】健康小知识 雨水节气如何养生

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（来源：太和人民广播电台）

太和县人民医院护士刘欢欢，本期和大家分享的健康小知识是雨水节气如何养生？

雨水，是二十四节气之中的第2个节气。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。

雨水节气并不意味着雨多，而是气温逐渐升高，降雪转为降雨，常有风多物燥的现象，致使人体出现口舌干燥、便秘上火的现象。此时的重点在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，所以在饮食上要有所选择。

1.应尽量不吃薯片、饼干、炒货等干燥易上火的食物；

2.少吃油腻难消化、寒凉伤脾胃食物，影响肝气升发的醋、柠檬、山楂等酸味食物；

3.适当增加甜味食物以养脾气，多吃富含维生素的豆苗、荠菜等新鲜蔬菜。

雨水之时，气候寒热不定，阴寒未尽，外加降雨增加，多了一分湿冷。此时仍然需要多穿一些衣服，注意保暖防寒。随着冷气浸骨的天气渐渐消失，春风拂面，伴随着温和阳光的日子正向我们走来，在晴朗的天气外出赏花是不错的选择，有助于保持心情愉快，避免不良情绪伤害肝脏。同时可适当晚睡一会儿，早起一些，以适应自然界春生的特点，做到起居有常。

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